Uric Acid | यूरिक अ‍ॅसिडने ओलांडली असेल बॉर्डर लाईन तर आजच ‘हे’ 5 फूड्स टाळा, अन्यथा वाढू शकते सांधेदुखी
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Uric Acid | यूरिक अ‍ॅसिड हे शरीरात तयार होणारे विष आहे, जे मूत्राद्वारे किडनीद्वारे सहजपणे फिल्टर केले जाते. जेव्हा किडनी लघवीद्वारे यूरिक अ‍ॅसिड काढून टाकण्यास अपयशी ठरते तेव्हा ते सांध्यामध्ये जमा होते. आता प्रश्न पडतो की शरीरात युरिक अ‍ॅसिड का वाढते? लठ्ठपणा, मधुमेह, किडनीचे आजार आणि आहारासारखे काही आजार युरिक अ‍ॅसिड वाढण्यास कारणीभूत आहेत. हाय प्रोटीनयुक्त आहार ज्यामध्ये गोमांस, मटण, लिव्हरसारखे प्राण्यांचे अवयव आणि अल्कोहोलचे अतिसेवन यांचा समावेश होतो. युरिक अ‍ॅसिड वाढल्यामुळे सांध्यातील दुखणे खूप त्रासदायक होते. (Uric Acid)
मेडिकल न्यूज टुडेच्या मते, महिला आणि पुरुषांमध्ये यूरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण वेगळे असते. महिलांमध्ये यूरिक अ‍ॅसिडची सामान्य श्रेणी 1.5 ते 6.0 एमजी/डिएल असते तर पुरुषांमध्ये ती 2.4 ते 7.0 एमजी/डिएल असावी. जर पुरुषांमध्ये यूरिक अ‍ॅसिडची पातळी 7.0 एमजी/डिएल पेक्षा जास्त असेल तर ते शरीरासाठी खूप धोकादायक बनते. जर तुमची यूरिक अ‍ॅसिड पातळी सुमारे 7.0 एमजी/डिएल असेल, तर तुम्ही सीमा ओलांडत आहात. अशा परिस्थितीत, काही पदार्थ टाळणे आपल्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. यूरिक अ‍ॅसिड सीमारेषेवर पोहोचल्यावर कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात ते जाणून घेऊया. आहारातून काही गोष्टी वगळून तुम्ही सहजपणे युरिक अ‍ॅसिड कमी करू शकता. (Uric Acid)
1. मांसाहार टाळा :
जर यूरिक अ‍ॅसिड सीमारेषेवर असेल तर सर्वप्रथम मांसाहार टाळा. प्युरीन युक्त मांसाहारी पदार्थ खाल्ल्याने युरिक अ‍ॅसिडची पातळी झपाट्याने वाढते. युरिक अ‍ॅसिड असलेल्या रुग्णांनी मांसाहार अजिबात करू नये.
2. शुगरी ड्रिंक्स यूरिक अ‍ॅसिड वेगाने वाढवतात :
अनेक संशोधनांमध्ये हे समोर आले आहे की शुगरी ड्रिंक्स सेवन केल्याने युरिक अ‍ॅसिडची पातळी झपाट्याने वाढते. शुगरी ड्रिंक्समध्ये फ्रक्टोज असते ज्यामुळे यूरिक अ‍ॅसिड वेगाने वाढते. शुगरी ड्रिंक्सव्यतिरिक्त सोडा, कोल्ड्रिंक्स, स्पोर्ट ड्रिंक्स आणि इतर ड्रिंक्सचे सेवन टाळा.
3. या भाज्या टाळा :
वाढलेल्या युरिक अ‍ॅसिडवर नियंत्रण ठेवायचे असेल तर काही भाज्या टाळा. वांगी, पालक, आर्बी, कोबी आणि
मशरूम यांसारख्या काही भाज्यांचे सेवन युरिक अ‍ॅसिड वाढवण्यासाठी प्रभावी आहे.
4. बिअर आणि अल्कोहोल पिणे ताबडतोब थांबवा :
जर यूरिक अ‍ॅसिडची पातळी जास्त असेल तर बिअर आणि अल्कोहोलचे सेवन बंद करा.
यूरिक अ‍ॅसिड वाढवण्यासाठी बीअर आणि वाईन प्रभावी ठरतात.
बिअर आणि अल्कोहोलच्या सेवनामुळे शरीरात डिहायड्रेशन होते, अशावेळी किडनीला हे विष काढून टाकण्यासाठी खूप मेहनत करावी लागते.
जर यूरिक अ‍ॅसिड सीमारेषेवर असेल तर सर्वप्रथम दारू आणि बिअर पिणे बंद करा.
5. जास्त पाणी प्या :
युरिक अ‍ॅसिड नियंत्रित ठेवायचे असेल तर जास्तीत जास्त पाणी प्या.
जर तुम्ही जास्त पाणी पित असाल तर किडनीला शरीरातून यूरिक अ‍ॅसिड फिल्टर करणे सोपे होईल.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Uric Acid | avoid these 5 foods if uric acid crosses the border line
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Chickenpox in Children | जाणून घ्या मुलांना चिकनपॉक्स झाल्यास काय करावे आणि काय करू नये?