Uric Acid Problem | हिवाळ्यात ‘या’ गोष्टींचे सेवन केल्याने नियंत्रणात राहिल यूरिक अ‍ॅसिड, डाएटमध्ये करा समावेश
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Uric Acid Problem | आजकाल खराब आहार आणि बदलत्या जीवनशैलीमुळे लोकांना यूरिक अ‍ॅसिडची समस्या (Uric Acid Problem) जास्त होत आहे. युरिक अ‍ॅसिडचे (Uric Acid Level) प्रमाण वाढल्याने शरीराला अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. यूरिक अ‍ॅसिड हे एक प्रकारचे रसायन आहे, जे रक्तातील प्युरिन नावाच्या प्रथिनांच्या विघटनाने तयार होते. तसेच, किडनीने (Kidney) फिल्टर केल्यानंतर बहुतेक यूरिक अ‍ॅसिड शरीरातून बाहेर टाकले जाते.
जेव्हा शरीरात यूरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण वाढते तेव्हा ते स्फटिकांच्या रूपात तुटते आणि हाडांमध्ये जमा होऊ लागते, ज्यामुळे गाउट हा आजार होतो. युरिक अ‍ॅसिडमुळे पीडित व्यक्तीला सांधेदुखी, शरीराच्या स्नायूंमध्ये सूज येणे, सूज येणे अशा अनेक समस्या सुरू होतात. त्यामुळे यावर वेळीच नियंत्रण ठेवणे अत्यंत गरजेचे आहे. युरिक अ‍ॅसिड म्हणजे काय आणि युरिक अ‍ॅसिड वाढल्यास काय खावे ते जाणून घेवूयात –
बाबा रामदेव (Baba Ramdev) यांच्या मते गोखरूचा वापर युरिक अ‍ॅसिड नियंत्रित करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. गोखुरुच्या माध्यमातून युरिक अ‍ॅसिडची समस्या शंभर टक्के बरी होऊ शकते. गोखरूचा काढा करून सेवन करावा. याशिवाय बाबा रामदेव यांच्या म्हणण्यानुसार, युरिक अ‍ॅसिडमुळे सांधेदुखीची तक्रार असेल तर गुग्गुळही फायदेशीर ठरू शकते.
दुसरीकडे, आयुर्वेदाचार्य बाळकृष्ण (Ayurvedacharya Balkrishna) यांच्या मते, जास्त वेदना झाल्यास गुळवेल आणि पीडांतक काथचे करता येते. तर बाबा रामदेव म्हणतात की, अश्वगंधा हा युरिक अ‍ॅसिड नियंत्रित करण्यासाठी रामबाण उपाय मानला जातो. अश्वगंधा पावडर मध किंवा कोमट दुधासोबत घ्या.
रसाळ आंबट फळे :
आहारात आवळा, संत्री, लिंबू, संत्री, द्राक्ष, टोमॅटो इत्यादी आंबट रसदार फळांचा समावेश करा.
तसेच पेरू, सफरचंद, केळी, मनुका, बिल्व, फणस, सलगम, पुदिना, मुळ्याची पाने, मनुका, दूध, बीट,
राजगिरा, कोबी, कोथेंबिर आणि पालक इत्यादींचा समावेश करावा.
हे सर्व ‘व्हिटॅमिन सी’चे (Vitamin C) चांगले स्त्रोत आहेत. याशिवाय कडधान्ये ही व्हिटॅमिन सीचा स्रोत आहेत. (Uric Acid Problem)
याचेही करा सेवन :
ओवा युरिक अ‍ॅसिड नियंत्रित ठेवतो. ओव्याचा आहारात भरपूर वापर करा.
याशिवाय जेवल्यानंतर अर्ध्या तासाने तुम्ही एक चमचा आळशीच्या बीया चावून खाऊ शकता किंवा स्मूदी बनवून खाऊ शकता.
ग्रीन टीमुळे यूरिक अ‍ॅसिडची पातळी कमी होऊ शकते. यासाठी ग्रीन टीची पाने पाण्यात उकळा.
यानंतर ते गाळून या पाण्यात लिंबू आणि मध टाकून प्या.
Web Title :- Uric Acid Problem | arthirits gout problem consuming these things in winter will keep uric acid under control include it in diet
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Omicron Covid Variant | दिलासादायक ! ‘इथं’ कोरोनाचा वेग मंदावतोय, WHO ची महत्त्वाची माहिती
Pune Corona Updates | गेल्या 24 तासात ‘कोरोना’च्या 5375 रुग्णांचे निदान, जाणून घ्या इतर आकडेवारी