यूरिक ॲसिडची समस्या आहे तर जाणून घ्या ‘हे’ उपाय

पोलीसनामा ऑनलाईन – आज प्रत्येकी ५ पैकी २ लोकांना यूरिक ॲसिडची समस्या दिसून येते. जर हे नियंत्रित केले नाही तर ते हाडांमध्ये संधिवात आणि सूज येण्याचे कारण बनू शकते. आपल्याला यूरिक ॲसिडची समस्या असेल तर आपल्याला आपल्या आहाराकडे विशेष लक्ष द्यावे लागेल कारण हा आजार आपल्या जीवनशैलीवर अवलंबून आहे. जाणून घेऊ. यूरिक ॲसिड म्हणजे काय ?

_यूरिक ॲसिड कशामुळे बनते?
शरीरात प्यूरिक तुटल्यामुळे यूरिक ॲसिड तयार होते आणि प्यूरिक हे खाद्यपदार्थांमध्ये आढळते. ते अन्नाद्वारे शरीर आणि मूत्रपिंडांपर्यंत पोहोचते. जरी ते लघवीद्वारे शरीरातून बाहेर पडत असले तरी, यूरिक ॲसिडचे प्रमाण वाढू लागते तेव्हा ते बाहेर येत नाही आणि सांध्यामध्ये गोठण्यास सुरू होते.

_यूरिक ॲसिडची समस्या कधी समजते?
पाय, गुडघे किंवा सांध्यामध्ये वेदना सुरू होते. एकाच ठिकाणी बराच वेळ बसून राहिल्यामुळे घोट्यामध्ये सूज येऊन वेदना सुरू होते. तेव्हा यूरिक ॲसिडची पातळी तपासून घ्या कारण ही सर्व लक्षणे यूरिक ॲसिडची आहेत.

यूरिक ॲसिडमध्ये कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात…

_अशा काही गोष्टी आहेत, ज्यामुळे यूरिक ॲसिडचे प्रमाण वाढते, दहीमध्ये जास्त प्रोटीन असते जे यूरिक ॲसिडच्या रूग्णांसाठी चांगले नाही.
_मासे आणि चिकन देखील खाऊ नका कारण सी-फूडमुळे प्यूरिनचे प्रमाण वाढते.
_सोया मिल्क, जंकफूड, मसालेदार, तळलेले, फ्राई, कोल्ड ड्रिंक, यूरिक ॲसिड वाढवतात
_रात्री डाळी व तांदूळ सेवन करणे हानिकारक आहे. यामुळे शरीरावर यूरिक ॲसिड जमा होण्यास सुरवात होते.डाळी पूर्णपणे टाळा.

आता हे नियंत्रित कसे करावे हे जाणून घ्या …
१) भरपूर पाणी प्या. कारण ते यूरिक ॲसिड सौम्य करण्यास आणि मूत्रपिंड सक्रिय करण्यास मदत करते, ज्यामुळे ते मूत्रमार्गात जाते.
२) सफरचंद व्हिनेगर हे आणखी एक उपचार आहे. कारण त्यात अँटीऑक्सिडेंट आणि अँटीइन्फ्लेमेटरी गुणधर्म आहेत. जे यूरिक ॲसिड नियंत्रित करतात. सफरचंद व्हिनेगर रक्तातील पीएच पातळी वाढवते. जे यूरिक ॲसिड कमी करण्यास मदत करते.
३)ऑलिव्ह ऑईल ही एक उपयुक्त गोष्ट आहे. जी तुमच्या यूरिक ॲसिडला वाढू देत नाही, कारण त्यात भरपूर व्हिटॅमिन ई असते, ज्यामुळे यूरिक ॲसिडची पातळी कमी राहते.
४) बेकिंग सोडा शरीरातील क्षार पातळी सामान्य ठेवण्यास मदत करते आणि त्यामुळे यूरिक ॲसिड विरघळते. जेणेकरून ते मूत्रपिंडातून बाहेर येते, परंतु ते घेण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घ्या. जे उच्च रक्तदाब ग्रस्त आहेत त्यांनी या कृतीचे पालन करू नये.

यूरिक ॲसिडचे रुग्णांनी काय खावे:
हिरव्या भाज्या, फळे, डेअरी उत्पादने, अंडी, चेरी, शीतपेये, कॉफी, चहा आणि ग्रीन टी प्या. संपूर्ण धान्यात ओट्स, तपकिरी तांदूळ आणि यांचा समावेश करावा. तर सर्व प्रकारचे सुखा मेवा देखील खाऊ शकतात.

लक्षात ठेवा
यूरिक ॲसिड केवळ जीवनशैली निरोगी करून नियंत्रित केले जाऊ शकते.

You might also like