Vitamin-D Deficiency | ‘व्हिटामिन डी’ ची कमतरता कोणत्या लोकांना जास्त असते आणि यामुळे कोणत्या आजारांचा वाढतो धोका
पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Vitamin-D Deficiency | व्हिटॅमिन डी चरबीमध्ये विरघळणारे जीवनसत्व (Vitamin) आहे, जे जैविक कार्यांसाठी खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन डी शरीराला आवश्यक खनिजे जसे की कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम (Calcium, Phosphorus, Magnesium) शोषण्यास मदत करते. सूर्यप्रकाशाच्या (Sunlight) संपर्कात असताना त्वचेद्वारे व्हिटॅमिन डी तयार होते. बरेच लोक अशा ठिकाणी राहतात जिथे कमी सूर्यप्रकाश असतो, कधीकधी कामाच्या स्वरूपामुळे आणि जीवनशैलीमुळे (Lifestyle) लोकांना उन्हात जाता येत नाही. (Vitamin-D Deficiency)
व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेने काय होते?
कॅल्शियम हाडे मजबूत करते, परंतु जेव्हा शरीरात पुरेसे व्हिटॅमिन डी नसते तेव्हा हाडांची झीज होऊ शकते. मुलांमध्ये, व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेमुळे मुडदूस होऊ शकतो, ज्यामध्ये हाडे (Bones) मऊ होतात, ज्यामुळे ते सांगाड्याची रचना खराब होते. प्रौढांमध्ये, यामुळे ऑस्टियोमॅलेशिया नावाची स्थिती होऊ शकते ज्यामध्ये हाडे मऊ होतात.
व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेची लक्षणे (Vitamin D Deficiency Symptoms)
व्हिटॅमिन डी च्या कमतरतेमुळे थकवा, सांधेदुखी, स्नायू (Fatigue, Joint Pain, Muscles) कमकुवत होणे आणि मूड बदलणे यांचा समावेश आहे. व्हिटॅमिन डी (Vitamin-D) च्या कमतरतेमुळे डोकेदुखी देखील होते. व्हिटॅमिन डीची कोणतीही विशिष्ट लक्षणे नसतात, त्यामुळे त्याची कमतरता अनेकदा लक्षात येत नाही. खूप उशीर होईपर्यंत लोकांना या आवश्यक जीवनसत्त्वाची कमतरता जाणवत नाही. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला पुरेसा सूर्यप्रकाश मिळत नाही, तर तुमची व्हिटॅमिन डीची पातळी तपासा. (Vitamin-D Deficiency)
व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे होणारे आजार
व्हिटॅमिन डीचा मेंदूच्या (Brain) आरोग्याशी मोठ्या प्रमाणात संबंध आहे. मेंदूच्या कार्यामध्ये त्याचे योगदान मोठे असल्याने त्याच्या कमतरतेमुळे दैनंदिन कामकाजावर परिणाम होतो. व्हिटॅमिन डीची कमतरता न्यूरोलॉजिकल डिसिज आणि न्यूरोडिजेनेरेटिव्ह डिसिजसारख्या न्यूरोसायकोलॉजिकल विकारांशी जोडली गेली आहे. मेंदूच्या सामान्य कार्यासाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या न्यूरोस्टेरॉइड म्हणून व्हिटॅमिन डीचे कार्य असल्याचे म्हटले आहे. या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेमुळे मल्टिपल स्क्लेरोसिस, अल्झायमर, पार्किन्सन डिसिज आणि न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर (Multiple Sclerosis, Alzheimer’s, Parkinson’s Disease, Neurological Disorder) यांसारखी न्यूरोडीजनरेटिव्ह परिस्थिती उद्भवू शकते. संशोधनांमध्ये व्हिटॅमिन डीचा तणावाशी देखील संबंध जोडला आहे.
कोणत्या लोकांना होते व्हिटॅमिन डीची कमतरता?
औषधे आणि पूरक आहारांची विस्तृत उपलब्धता असूनही, काही लोक आहेत ज्यांना व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेचा धोका जास्त असतो. ज्या लोकांना आतड्यांसंबंधी समस्या असते जसे की अल्सरेटिव्ह कोलायटिस, क्रोहन रोग, जेथे चरबीचे सामान्य पचन देखील एक समस्या असते. लठ्ठ लोकांच्या रक्तात व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण कमी असते. ज्या लोकांची गॅस्ट्रिक बायपास सर्जरी (Gastric Bypass Surgery) झाली आहे, ज्यात लहान आतड्याचा वरचा भाग काढून टाकला जातो, त्यांना व्हिटॅमिन डी शोषण्यात अडचण येते. ज्या लोकांना दूध (Milk) सहज पचत नाही त्यांच्यातही व्हिटॅमिन डीची कमतरता असू शकते.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Vitamin-D Deficiency | which people are more prone to vitamin d deficiency
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Cholesterol | ‘या’ हिरव्या भाजीपासून तयार करा स्पेशल Herbal Tea, हाय कोलेस्ट्रॉलपासून होईल सुटका