पोलीसनामा ऑनलाइन : शरीरासाठी फायदेशीर व्हिटॅमिन-डी (vitamin D) कर्करोगासारख्या भयंकर आजारापासून बचाव करू शकते. नव्या संशोधनानुसार व्हिटॅमिन-डी (vitamin D) च्या पुरवठ्यामुळे शरीरात प्रगत कर्करोगाचा धोका 17 टक्क्यांनी कमी होतो. व्हिटॅमिन-डी (vitamin D) पूरक आहार वापरणारे आणि सामान्य वजनाच्या लोकांत इतरांपेक्षा आजार होण्याचा धोका कमी आढळला आहे. इतकेच नव्हे तर फक्त बीएमआय (बॉडी मास्क इंडेक्स) किंवा सामान्य वजनाचे लोक कर्करोगाचा धोका 38 टक्क्यांनी कमी असल्याचे आढळले आहेत. म्हणजेच, व्हिटॅमिन-डी (vitamin D) कर्करोगाचा धोका कमी वजनाच्या लोकांमध्ये 38 टक्के आणि एकूण लोकांमध्ये 17 टक्के कमी करते.
या संशोधनाचा डेटा 2013 ते 2018 दरम्यान गोळा केला गेला. ब्रिघॅम अँड वूमन हॉस्पिटल (बोस्टन) चे हे संशोधन जामा नेटवर्क ओपन जर्नलमध्ये प्रसिद्ध झाले आहे. 2018 मध्ये, शास्त्रज्ञांनी असा दावा केला होता की व्हिटॅमिन डी (vitamin D) शरीरात कर्करोग वाढण्यापासून रोखू शकत नाही, परंतु यामुळे या गंभीर आजाराने मृत्यूची शक्यता कमी होऊ शकते. या अभ्यासातील अग्रगण्य संशोधकांपैकी एक पॉलेट चडलर म्हणाले की, ‘व्हिटॅमिन-डी (vitamin D) एक सहज उपलब्ध पूरक आहे, स्वस्त आहे आणि कित्येक दशकांपासून संशोधनात वापरला जातो. आमच्या संशोधनात असे सिद्ध झाले आहे की सामान्य वजन असलेल्या लोकांना कर्करोगाचा धोका कमी असतो. यामुळे व्हिटॅमिन-डी (vitamin D) आणि प्रगत कर्करोगाच्या संबंधात नवीन माहिती दिली आहे. सॅमन आणि टूना फिश खाल्ल्यानेही व्हिटॅमिन डी (vitamin D) ची कमतरता दूर होते. जर आपल्याला मासे खायला आवडत नसेल, तर आपण आहारात अंडीदेखील समाविष्ट करू शकता. यामुळे व्हिटॅमिन डी (vitamin D) ची कमतरतादेखील होत नाही.
व्हिटॅमिन डी (vitamin D) ची कमतरता असल्यास गाजर खाणेदेखील फायदेशीर ठरते. अंड्याचा पिवळा भाग , मशरूम, सोया दूध आणि गाजर किंवा संत्राचा रसदेखील व्हिटॅमिन डी (vitamin D) चा चांगला स्रोत मानला जातो. सूर्यप्रकाशदेखील व्हिटॅमिन डी (vitamin D) चा चांगला स्रोत मानला जातो. हिवाळ्यात उन्हात बसण्याचे अधिक फायदे आहेत. अनेक प्रकारच्या त्वचेच्या आजारावर ते मात करते. कॉड लिवर ऑइल व्हिटॅमिन डी (vitamin D) समृद्ध असते. यामुळे हाडांची दुर्बलता दूर होते. वृद्धावस्था ऑस्टिओप्रोसिसची समस्यादेखील उद्भवत नाही.