Weight Loss | वाढत्या वजनाने असाल त्रस्त तर ‘या’ 5 आयुर्वेदिक पद्धतीने कमी करा फॅट; जाणून घ्या
file photo पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Weight Loss | वाढता लठ्ठपणा (Obesity) ही लोकांसाठी सर्वात मोठी समस्या बनली आहे. लठ्ठपणा आटोक्यात आणण्यासाठी लोक वेगवेगळे फंडे आजमावतात, वेगवेगळ्या प्रकारचे डाएट प्लॅन (Diet Plan) बनवतात, जिममध्ये तासनतास व्यायाम (Exercise) करतात, तरीही त्यांची लठ्ठपणापासून सुटका होत नाही. वाढत्या लठ्ठपणामुळे व्यक्तिमत्व तर बिघडतेच पण शुगर (Sugar), ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) आणि थायरॉईड (Thyroid) सारख्या अनेक समस्या होतात (Weight Loss).
जर तुम्हीही वाढत्या लठ्ठपणाने त्रस्त असाल तर लठ्ठपणावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आयुर्वेदिक उपायांची (Ayurvedic Remedies) मदत घ्या. आयुर्वेदात लठ्ठपणा कमी करण्याचे आरोग्यदायी आणि सोपे उपाय आहेत, जे प्रभावीपणे लठ्ठपणा नियंत्रित करतात. आयुर्वेदानुसार वजन नियंत्रित करण्यासाठी तुम्हाला उपाशी राहण्याची (Weight Loss) गरज नाही.
आयुर्वेदिक प्रिस्क्रिप्शनचे पालन करून वजन दीर्घकाळ नियंत्रणात ठेवता येते, त्याचा परिणाम अल्पकाळ टिकत नाही. तुम्हीही वाढत्या वजनाने हैराण असाल तर आयुर्वेदानुसार वजनावर नियंत्रण ठेवा.
1. वजन नियंत्रित करण्यासाठी त्रिफळा गुणकारी (Triphala Is Effective In Controlling Weight) :
वाढत्या वजनाचा त्रास होत असेल तर त्रिफळा (Triphala) घ्या. औषधी गुणधर्मांनी (Medicinal Properties) समृद्ध असलेले त्रिफळा वजन नियंत्रित ठेवते, तसेच शरीरातील विषारी पदार्थ (Toxic Substances) काढून टाकते. याचे सेवन केल्याने पचनक्रिया निरोगी राहते.
2. कोमट पाणी प्या (Drink Lukewarm Water) :
कोमट पाणी वजन नियंत्रणासाठी (Weight Control) खूप प्रभावी ठरते. वाढत्या वजनाचा त्रास होत असाल तर उन्हाळ्यातही कोमट पाणी प्या. आयुर्वेदानुसार कोमट पाणी शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि शरीरात अतिरिक्त चरबी (Fat) जमा होण्यास प्रतिबंध करते.
सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास कोमट पाणी प्यायल्यास अतिरिक्त चरबीपासून मुक्ती मिळते (Drink A Glass Of Lukewarm Water On An Empty Stomach In The Morning To Get Rid Of Excess Fat).
3. दिवसात तीनवेळी पोटभर जेवण करा (Eat Full Meals Three Times A Day) :
वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी पोट रिकामे ठेवण्याची गरज नाही तर खाणे आवश्यक आहे.
काही लोक वजन कमी करण्यासाठी आहारावर नियंत्रण ठेवतात, जे चांगले नाही.
आयुर्वेदानुसार वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही सकाळचा नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण केले पाहिजे.
सकाळी पोटभर नाश्ता करा, दुपारचे जेवण करा, रात्री झोपण्याच्या 2 तास आधी जेवण करा.
4. मध आणि दालचिनीने करा फॅट बर्न (Burn Fat With Honey And Cinnamon) :
वाढत्या वजनाने त्रास होत असेल तर फॅट बर्नसाठी (Fat Burn) मध (Honey) आणि दालचिनीचे (Cinnamon) पाणी प्या.
रात्री एक ग्लास पाण्यात दालचिनी भिजवून सकाळी त्या पाण्यात एक चमचा मध टाकून प्या, तुमचे वजन लवकरच नियंत्रणात राहील.
5. मेथीचे पाणी प्या (Drink Fenugreek Seed Water) :
जर तुम्ही वाढत्या वजनाने हैराण असाल तर मेथीचे पाणी प्या.
रात्री एक ग्लास पाण्यात मेथीचे दाणे (Fenugreek Seeds) भिजवून सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन करा,
तुमची पचनक्रिया (Digestion) सुरळीत राहते, त्याचबरोबर लठ्ठपणाही नियंत्रित राहतो. मेथीचे पाणी तुम्हाला गॅसच्या समस्येपासूनही आराम देतात.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Weight Loss | if you want to get rid of weight so follow these 5 ayurvedic tips
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update