जास्त वजनामुळे ‘हे’ आजार उद्भवतात, या पध्दतीनं चरबी कमी करा, जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन – मिशिगन स्टेट युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांच्या पथकाला असे आढळले आहे की, कंबरेभोवती जमा झालेल्या चरबीचे थर साइलेंट किलर बनतात. बेली फॅटमध्ये दोन प्रकारचे थर असतात. वरचा थर जो त्वचेच्या अगदी खाली असतो आणि त्याखालील थर विसरल फैट असतो.

कर्करोगाचा धोका
दूषित खाणे आणि खराब जीवनशैली यामुळे विसरल फैट फॅटी ॲसिड सोडते. शरीराला याची गरज आहे की नाही, पण हे हानिकारक आहे.

ग्लुकोजची पातळी वाढवते
शास्त्रज्ञांना त्यांच्या संशोधनात असेही दिसून आले की, विसरल फैट शरीर इन्सुलिन प्रतिरोधक बनते आणि रक्तातील ग्लुकोजची पातळीही वाढवते. ही चरबी यकृत आणि स्नायूंना इन्सुलिनच्या बाबतीत संवेदनशील होण्यापासून प्रतिबंधित करते.

चरबी जमा होणे
कमरेवर जमा होणारी चरबी हळूहळू कर्करोगाच्या पेशीमध्ये बदलू शकते. विसरल एडीपोस टिश्यू पोटाच्या आतील वेगवेगळ्या अवयवांच्या सभोवताली जमा होते आणि अनेक रोगांना जन्म देते. ही चरबी यकृत, स्वादुपिंड आणि आतड्यांभोवती जमा होते आणि त्यांच्यावर दबाव आणते, ज्यामुळे त्यांचे कार्य प्रभावित होते. तज्ज्ञ त्याला सक्रिय चरबीदेखील म्हणतात कारण ते मेटाबॉलिक क्रियाशील ठेवते परंतु हानिकारक रसायने ( एडीपोकिन्स, साइटोकिन्स आणि इतर) देखील सोडते.

शारीरिक कार्य
विसरल फैट अधिक सक्रिय असते, एखादी व्यक्ती सहजपणे यातून मुक्त होऊ शकते. हे इतर प्रकारच्या चरबीच्या ठेवींपेक्षा वेगवान वितळते. यासाठी आहारात संतुलन राखण्याची आणि शारीरिक क्रिया वाढवण्याची गरज आहे. आहारात तळलेल्या गोष्टी कमी करा आणि नित्यक्रमात चालणे, जॉगिंग करणे चालू ठेवा.

You might also like