Weight Loss Tips | जर तुम्ही अशा पद्धतीने शिजवलेला भात खाल्ला तर तुमचे वजन कधीही वाढणार नाही; जाणून घ्या
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Weight Loss Tips | आजच्या युगात पुरुष असोत की महिला प्रत्येकाला बारीक दिसण्याची इच्छा आहे. कोरोना कालावधीमुळे, लोक त्यांच्या आरोग्याबद्दल अधिक जागरूक झाले आहेत. बहुतेक जण त्यांच्या तंदुरुस्तीसाठी डाइटिंग (Weight Loss Tips) सुरवात करतात, त्या बदल्यात ते खाणे-पिणे थांबवतात, परंतु त्यादरम्यान, लोक भात खाण्या कडे दुर्लक्ष करा.
या कारणास्तव लठ्ठ लोकांनी भात कमी खावे.
तांदूळात कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण बरेच जास्त आहे. ज्यामुळे शरीरावर त्वरित उर्जा प्राप्त होते. आपण आहारात अधिक कार्बोहायड्रेट घेतल्यास आपले वजन आणि साखर दोन्ही वाढेल. या कारणास्तव लठ्ठ लोकांनी भात कमी खावे.
राईस ही डिश भारतात प्रसिद्ध आहेत
तांदूळ हे भारतातील असे एक खाद्य आहे जे बहुतेक लोकांना आवडते. छोले-भात, राजमा-भात, कढ़ी भात बहुतेक भारतात घरांमध्ये बनवले जातात. याशिवाय बिर्याणी, पुलाव, मटर- पुलाव, मंचूरियन राइस, फ्राइड राइस असे बरेच पदार्थ तयार केले जातात आणि जे लोक खाण्यास मुळीच टाळाटाळ करत नाहीत, अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला भीती वाटत असेल भात खाल्याने तुमचे वजन वाढेल तर काही उपाय करू शकता ज्यामुळे तांदळामध्ये असणारी कॅलरी फक्त अर्ध्या भागापर्यंत कमी केली जाईल, जर तुम्ही असे तांदूळ शिजवले तर कधीही तुमचे वजन वाढणार नाही….
–
1) प्रथम तांदूळ चांगले धुवा, आता ते १५ मिनिटे पाण्यात भिजवा.
2) भात ज्या भांड्यात तयार करणार आहे त्यात १ चमचा नारळ तेल घाला.
3) यानंतर साधारण १ मिनिट तांदूळ तेलात फ्राय करा.
4) आता त्यात पाणी घाला, कुकर बंद करा आणि मंद आचेवर शिजू द्या.
5) तांदूळ शिजला कि थंड होऊ द्या. यानंतर तांदूळ १२ तास फ्रीजमध्ये ठेवा.
6) १२ तासांनंतर, तांदूळ सामान्य किंवा गरम करून खाऊ शकतो.
अशा प्रकारे भात शिजवल्याने कॅलरी ५०% – ६०% कमी होते
श्रीलंकेच्या शास्त्रज्ञांच्या मते, अशा प्रकारे तांदूळ शिजवण्यामुळे त्यातील कॅलरी ५०% -६०% कमी होते. यामुळे आपले वजन वाढण्याचा धोका खूप कमी आहे.
Web Title :- weight loss tips rice cooking
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Pune Crime | कुंजीरवाडीच्या सरपंच अंजु गायकवाड यांना ‘मोक्का’ न्यायालयाकडून जामीन मंजूर
Pune News | पर्यावरण संवर्धन ही चळवळ व्हावी – पोलीस उपायुक्त मितेश घट्टे