पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Weight Loss Tips | अनेकांना वजन कमी करायचे असते, पण प्रत्येकाकडे वर्कआऊट करायला वेळ नसतो, त्यामुळे जर एखाद्याला जिममध्ये न जाता वजन कमी करायचे असेल तर रोजच्या आहारात बदल करावे लागतील. साधारणपणे आपण रोज गव्हाचे पीठ खातो, पण वजन कमी करायचे असेल तर तुम्हाला शिंगाडा पीठ खावेच लागेल. शिंगाडा हे अतिशय चवदार फळ आहे जे पाण्यात उगवले जाते. म्हणूनच काही लोक याला ’पाणीफळ’ असेही म्हणतात. (Weight Loss Tips)
शिंगाड्यात आढळणारे न्यूट्रिएंट्स
शिंगाडा अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, वजन कमी करण्याचे गुणधर्म त्यात आढळतात, म्हणून अनेक आरोग्य तज्ञ त्याच्या सेवनाची शिफारस करतात. नवरात्रीच्या उपवासातही बहुतेक शिंगाडाच्या पीठाचे पदार्थ खातात. शिंगाडा खाल्ल्याने कॅल्शियम, व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन सी, कार्बोहायड्रेट्स आणि प्रोटीन मुबलक प्रमाणात आढळतात. (Weight Loss Tips)
शिंगाडा पीठ कसे खावे?
जर तुम्हाला सहज वजन कमी करायचे असेल तर शिंगाडा पीठ अनेक प्रकारे वापरता येते, त्यात रोटी, ढोकळा, पकोडे, पुरी इत्यादींचा समावेश होतो. बहुतेक आरोग्य तज्ञ ते नाश्त्यात खाण्याचा सल्ला देतात, त्यामुळे बराच वेळ भूक लागत नाही आणि नंतर जास्त खाण्यापासून बचाव होतो. दुपारच्या जेवणापर्यंत भूक लागत नाही.
शिंगाडा पिठ खाण्याचे इतर फायदे
– थायरॉईडशी संबंधित समस्या असल्यास रोजच्या आहारात शिंगाडाच्या पिठाचा समावेश करावा. यात व्हिटॅमिन बी 6, पोटॅशियम आणि आयोडीन आढळते.
– नाश्त्यासाठी शिंगाडा पिठापासून बनवलेली रोटी खाल्ल्यास दिवसभर शरीरात ऊर्जा टिकून राहते.
– शिंगाडाच्या पिठात पोटॅशियम भरपूर असते, तसेच त्यात सोडियमचे प्रमाण फार कमी असते, त्यामुळे ते रक्तदाब वाढण्यास प्रतिबंध करते.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :-Weight Loss Tips | water chestnut flour for weight loss tips how to burn belly fat obesity flat tummy wheat singhada
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Men Health Tips | पुरुषांमध्ये स्पर्म काऊंट कमी करतात ‘या’ 4 चुकीच्या सवयी, होऊ शकतो पश्चाताप
Cholesterol Control | थंडीत वाढले कोलेस्ट्रॉल तर ‘या’ 5 हेल्दी फॅट फूड्सने करा कंट्रोल