पायांच्या नसांना सूज कशामळे येते ? ‘हे’ आहेत उपाय, जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन – चुकीच्या जीवनशैलीमुळे प्रत्येक व्यक्तीला काही ना काही त्रास होत आहे. जेथे लोकांना ३५-४० व्या वर्षी समस्या पाहत उद्भवतात आता तरूणही या आजारांना बळी पडत आहेत. यातील एक समस्या म्हणजे वैरिकोज वेन्स. यामुळे पायांच्या नसाना सूज येते. ज्यामुळे चालणे कठीण होते. संशोधनानुसार सुमारे ७ टक्के तरुण आजाराने ग्रस्त आहेत आणि बहुसंख्य महिला आहेत. या आजारापासून बचाव करण्याची लक्षणे, कारणे आणि त्यांचे मार्ग जाणून घेऊ

वैरिकोज वेन्स म्हणजे काय?
वैरिकास नसा रक्तवाहिन्यामध्ये दबाव वाढल्यामुळे उद्भवतात. हे सहसा त्वचेच्या पृष्ठभागाच्या खाली निळ्या रंगाच्या नसा असतात. याचा परिणाम पाय आणि बोटांवर अधिक होतो. सुजलेल्या आणि मोडलेल्या नसांना स्पायडर नस म्हणतात.

_स्त्रियांमध्ये वैरिकास नसाचा धोका ४ पट जास्त असतो, वैरिकाज नसामुळे, नसामध्ये सूज येते, ज्याचा पायांवर सर्वात जास्त परिणाम होतो. स्त्रियांमध्ये या आजाराचा धोका पुरुषांच्या तुलनेत ४ पट अधिक असतो. कारण महिला एकाच ठिकाणी बसलेल्या असतात. व्यायाम न करणे, घट्ट कपडे आणि उंच टाचांचे शूज घालणे यामुळे स्त्रियामध्ये हे प्रमाण अधिक दिसून येते.

_हा रोग केव्हा आणि कसा होतो? जेव्हा शरीराच्या खालच्या अंगांच्या नसा सदोष झाल्या, तर या आजाराचा परिणाम दिसू लागतो. यामुळे हृदयाच्या खालच्या अंगांमधून रक्ताचा प्रवाह कमी होतो, ज्यामुळे सूज, वेदना, थकवा, खाज सुटणे आणि रक्ताच्या गुठळ्या सुरू होतात. सुरुवातीला कमी समस्यांमुळे लोक त्याकडे दुर्लक्ष करतात परंतु हळूहळू ते गंभीर स्वरुपाचे रूप धारण करते.

वैरिकोज वेन्सची करणे
_वय, लिंग, अनुवांशिक
_वाढते वजन
_समान स्थितीत जास्त काळ राहणे
_ म्हातारपणात नसा खंडित होऊ शकतात
_गर्भधारणेदरम्यान हार्मोन्स बदलल्यामुळे
_अकाली मासिक पाळी येणे किंवा रजोनिवृत्तीच्या अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठी

वैरिकोज वेन्सची लक्षण
_जांभळ्या किंवा निळ्या नसा होणे
_नसांचे दोऱ्या सारखे मुडपणे
_पाय दुखणे किंवा वेदना होणे
_भाजणे, आणि स्नायूंची पेटके
_ पायाच्या खालच्या भागात सूज येणे.
_नसाभोवती खाज सुटणे.
_घोट्याजवळ त्वचेचे अल्सर

_डॉक्टरांची गरज कधी असते?
वेळेवर उपचार न मिळाल्यामुळे हा आजार अल्सर, एक्जिमा आणि उच्च रक्तदाब यासारखे आजार उद्भवू शकतात. या आजाराची लक्षणे दिसताच आपण ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधणे गरजेचे आहे.

_ वैरिकोज वेन्स टाळण्याचे उपाय दररोज व्यायाम करा आणि जेवणानंतर कमीतकमी १० -१५ मिनिटांचा फेरफटका मारा. आपल्या खाण्यापिण्याकडेही विशेष लक्ष द्या, जेणेकरून आपण या समस्येस टाळू शकता.


योग्य आहार आणि घरगुती उपचार

_वनस्पती आधारित आहार
आपल्या आहारात फळे, भाज्या, शेंगदाणे, धान्य आदींचा समाविष्ट करा. जे अन्न शिजवले आहे. ते स्वयंपाक केल्याच्या तीन तासांच्या आत खावे. बाटलीबंद आणि पॅक केलेला अन्न टाळा.
_ज्या आहारात परिपूर्णता असते, जे आपल्याला निसर्गापासून थेट मिळते ते अन्न खाल्ले पाहिजे. त्यातून काहीही काढले जात असे. पांढर्‍याऐवजी तपकिरी तांदूळ खा. तसेच साखरेऐवजी गूळ खजूर किंवा नारळ_ नारळाची कणी खाल्ली पाहिजे.

_शुद्ध शाकाहारी भोजन खा. आपल्या आहारात शुद्ध शाकाहारी भोजन समाविष्ट केले पाहिजे. दही आणि दुधही घेऊ नका. डब्ल्यूएचओच्या मते, आज आपल्याला मिळणारे दूध इतके भेसळयुक्त आहे की जर आपण हे पिणे चालू ठेवले तर २०२५ पर्यंत भारतातील ८७% लोकांना कर्करोग होईल. अशा परिस्थितीत चीज, तूप आणि लोणीपासून दूर राहणे आणि शाकाहारी पदार्थ खाणे चांगले.

_पाणीसमृद्ध आहार
जेवण दोन प्रकारचे असते. पाणी-समृद्ध आणि पाणी नसलेले. आपल्या आहारातील ७०% पाण्याने समृध्द अन्न आणि इतर गोष्टींनी परिपूर्ण असावे. ज्यामध्ये धान्य, तांदूळ, गहू, चपाती, मसूर आणि कोरडे फळे यासारखे पदार्थ पाणी समृध्द नसते, तो ३०% आहार घ्या. तर टरबूज, पपई, द्राक्षे, संत्री, टोमॅटो, पालेभाज्या, लौकी, काकडी इत्यादी शक्य तितक्या आहारात समाविष्ट कराव्यात.

_ऑलिव्ह ऑईल
१०० ग्रॅम ऑलिव्ह ऑइलमध्ये ३-४ बारीक किसलेले लिंबाची साल घाला आणि उन्हात किमान १०-१५ मिनिटे ठेवा. यानंतर त्यात ३० मि.ली. सायप्रेस तेल मिसळा. दररोज झोपाच्या आधी मसाज करा आणि नंतर कपड्याने झाकून ठेवा. यामुळे तुमची समस्याही दूर होईल आणि रक्त परिसंचरणही वेगवान होईल.

_मनुका
रात्री ८_१० मनुके पाण्यात भिजवून सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन करावे. त्यात एंटीऑक्सीडेंट असतात, ज्यामुळे नसा मजबूत होतात.

_जवसाची बियाणे
दुपारच्या जेवणाच्या नंतर १ तासांनी १ चमचा जवसाचे बियाणे घ्यावे. यात ओमेगा -3 फॅटी ॲसिड असतात, ज्यामुळे वैरिकास नसाची समस्या दूर होते. याशिवाय जेवणाच्या ४०-५० मिनिटांपूर्वी भिजवलेल्या चियाचे दाणे खाणे देखील या समस्येस मदत करते.

_सफरचंद साइड व्हिनेगर
हलक्या कोमट पाण्यात अर्धा चमचा लाल तिखट, १ चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर आणि १ चमचा मध मिसळा. जेवणानंतर अर्धा तास प्या. यामुळे आपला आजार नाहीसा होईल.