Female Health Check-up : महिला सहजपणे घरच्या घरी करू शकतात ‘या’ 6 तपासण्या

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम  –    निरोगी राहण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे निरोगी आहार, निरोगी जीवनशैली आणि आणि महत्वाचे वैद्यकीय तपासण्या. परंतु घावपळीच्या जीवनात अनेक जण रोजची उद्दीष्टे साध्य करण्यासाठी घाई करीत असतात. परंतु एक गोष्ट अशी आहे की प्रत्येकाने त्यांचे आरोग्य तपासणी करणे आवश्यक आहे. व्यस्त जीवनशैलीमुळे प्रत्येक वेळी वैद्यकीय तपासणी करण्यासाठी डॉक्टरांकडे कसे जावे ? ते शक्य नाही. त्यामुळे काही उपाय आहेत. आपण आपल्या घरामध्ये काही आरोग्य चाचण्या करू शकता. जर प्रत्येकजण चाचणी करू शकत नसेल तर घरी काही मूलभूत आरोग्य चाचण्या केल्या जाऊ शकतात

१) सेल्फ ब्रेस्ट चाचणी

स्तनाचा कर्करोग होण्याच्या घटना चिंताजनक दराने वाढत आहेत. अशा परिस्थितीत आपण आपल्या आरोग्यावर लक्ष देणे गरजेचे आहे. या आजाराची चिन्हे किंवा लक्षणे तपासणे आपल्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. सेल्फ-ब्रेस्ट परिक्षण करण्यासाठी, आपल्या वरचे शरीर आरशात पहा. आपण आपले स्तन पाहू शकाल. त्वचेचे डाग, लालसरपणा किंवा कोरडेपणा पहा आणि दोन स्तनांमधील फरक तपासा.

यासाठी झोपून – उजव्या हाताला आपल्या मस्तकाच्या वर उंच करा आणि बगलमध्ये सुरू होत असलेल्या उजव्या स्तनावर जाणून घेण्यासाठी आपल्या डाव्या हाताच्या तीन बोटांचा वापर करा. हे दुसऱ्या बाजूला देखील पुन्हा करा. पहिल्या सुचविलेल्या पद्धतीपेक्षा ही पद्धत वेगळी आहे.

२) हृदय गती कशी तपासावी

हृदयरोग ही महिलांमध्ये आरोग्याची गंभीर स्थिती आहे. हृदय गतीवरील नियंत्रण ठेवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. यासाठी आपल्याला आपली नाडी शोधण्याची आणि आपल्या हृदयाची गती तपासण्याची आवश्यकता आहे. आपल्या मनगटावर अंगठा आणि तर्जनी बोट ठेवा. प्रति मिनिट आपल्या हृदयाचे ठोके तपासा. एका मिनिटात ६० ते १०० दरम्यान हृदयाचे ठोके असू शकते. कोणतीही अनियमितता असल्यास डॉक्टरकडे त्वरित जावे.

३) यूटीआय तपासणी

मूत्रमार्गात संक्रमण स्त्रियांसाठी खूप त्रासदायक असू शकते. लघवी करताना जळजळ होणे आणि वारंवार लघवी करण्याची इच्छा असणे ही यूटीआयचे लक्षण आहे. आपल्याकडे यूटीआय असल्याचा आपला विश्वास असल्यास, एक ओव्हर-द-काउंटर चाचणी आपल्याला जाणून घेण्यासाठी मदत करू शकते. जर चाचणी सकारात्मक दिसत असेल तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना भेट द्या. शक्य तितक्या लवकर चाचणी करा. उशीर केल्यामुळे मूत्रपिंडात गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. तथापि, जर चाचणी नकारात्मक दर्शविते परंतु तरीही आपल्याला लक्षणे दिसत असल्यास डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

४) ओव्यूलेशन चाचणी

या चाचण्या केवळ रोगांच्या संबंधीतच नाहीत तर या चाचण्यांद्वारे आपल्याला गर्भधारणेसाठी सर्वोत्तम वेळ निश्चित करण्यात मदत मिळू शकते. ही चाचणी हार्मोनच्या पातळीत वाढीची तपासणी करते. २८ दिवसांच्या मासिक पाळीसाठी, आपण आपली मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर ११ दिवसानंतर चाचणी करू शकता आणि जाणून घेऊ शकता. जर चाचणी सकारात्मक दर्शविली तर याचा अर्थ असा आहे की आपण येत्या २४ ते ३६ तासांत ओव्यूलेट करणार आहात.

५) गर्भधारणा चाचणी

गर्भधारणा चाचणी आता एक सामान्य साधन बनले आहे. ते बहुतेक सर्व औषध स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहेत आणि योग्यरित्या वापरल्यास ते अत्यंत अचूक आहेत. ही चाचणी आपल्या मूत्रातील संप्रेरकांची पातळी तपासून कार्य करते. सर्वात अचूक परिणाम मिळविण्यासाठी आपण आपला कालावधीपेक्षा एका आठवड्यानंतर आपण चाचणी करू शकता. सकारात्मक असल्यास डॉक्टरांची तपासणी करा. नकारात्मक असल्यास, तरीही आपण डॉक्टरांची तपासणी करुन घ्यावी. तसेच आपण काही दिवसांनी पुन्हा चाचणी घेण्याचा प्रयत्न करू शकता.

6. ग्लूकोज चाचणी

हे ग्लूकोज मॉनिटरींग म्हणून देखील ओळखले जाते. ही चाचणी मधुमेहासाठी रक्तातील साखरेची पातळी तपासण्यासाठी आहे. मधुमेहाच्या रुग्णांना त्यांच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यास आणि ते वाढत आहेत की नाही ते तपासू शकतात. रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नियमितपणे देखरेखीसाठी सहजपणे रक्तातील साखर मॉनिटर घरी ठेवले जाऊ शकते.

You might also like