पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – किडनी हा आपल्या शरीराच्या नाजूक अवयवांपैकी एक आहे. जरी मूत्रपिंड खडे फारच लहान असले तरी त्यांच्यामुळे होणारी वेदना खूप धोकादायक असते. मूत्रपिंडातील खडे मद्यपान जास्त प्रमाणात घेणे, शरीरात पाण्याची कमतरता इत्यादी अनेक कारणे असू शकतात. एकदा किडनी स्टोन असेल तर दुसर्‍या वेळी असे होणार नाही असे लिहिलेले नाही; परंतु जर काही गोष्टींची काळजी घेतली गेली तर भविष्यात तसे होणार नाही अशी शक्यता आहे.
लिंबूवर्गीय फळांचे सेवन
लिंबूवर्गीय फळांच्या सेवनाने मूत्रपिंड खड्यांची पुनरावृत्ती होत नाहीत. मूत्रपिंडातील दगड असलेल्या बहुतेक रुग्णांमध्ये साइट्रिक ॲसिडची कमतरता आढळते. म्हणूनच मूत्रपिंड निरोगी राहण्यासाठी तुम्ही संत्री, लिंबू इत्यादीचा रस नियमितपणे सेवन करणे फार महत्त्वाचे आहे.
पाण्याचे योग्य प्रमाण
डॉक्टरांनी असेही सुचवले आहे की मूत्रपिंड खडे असलेल्या रुग्णांनी अधिक पाणी प्यावे. आपण जितके जास्त पाणी प्याल तितके शक्य आहे की लहान स्फटिक आपल्या मूत्रामधून जातील, ते दगडांच्या रूपात एकत्र जमणार नाहीत, म्हणून दररोज आठ ते बारा ग्लास पाणी प्या.
मीठ कमी खा
जर तुम्हालाही जास्त मीठ खाण्याची किंवा अन्नावर मीठ टाकण्याची सवय असेल तर ती सवय बदला आणि मीठ कमी खाण्याची नवीन सवय अंगिकारून घ्या. जेव्हा आपण जास्त मीठ खाता तेव्हा मूत्रात कॅल्शियमचे प्रमाण वाढते, जेणेकरून भविष्यात मूत्रपिंड खडे तयार होतात.
कॉफीचे सेवन कमी करा
आपल्याला अल्पावधीत अनेकदा कॉफी पिण्याची सवय असल्यास, मूत्रपिंड खडे पुन्हा होण्यास जास्त वेळ लागणार नाही, म्हणून कॉफीचे सेवन कमी करणे चांगले. कॉफीच्या सेवनाबरोबरच आपल्याला सोडा, चहा आणि कॅफिनचे जास्त प्रमाणात असलेल्या अशा पेय पदार्थांना नाही म्हणायला शिकावे लागेल.
मांसाला नाही म्हणा
तुम्हाला पुन्हा हा त्रास नको असेल, तर शाकाहारी व्हा. यूरिक ॲसिडच्या वाढीमुळे मूत्रपिंड खडे देखील होतात आणि मांसाहारी सेवन केल्याने शरीरात यूरिक ॲसिडचे प्रमाण वाढते. जर आपण त्यांचे पूर्णपणे सेवन करणे थांबवू शकत नसाल तर हळूहळू मांस वगैरे आपल्या आहारापासून दूर करा.