Cashew Benefits for Male | काजू खाल्ल्याने दूर होतात पुरुषांच्या या ५ समस्या, अशाप्रकारे करा सेवन
नवी दिल्ली : Cashew Benefits for Male | निरोगी राहण्यासाठी हेल्थ एक्सपर्ट ड्रायफ्रुट्स खाण्याचा सल्ला देतात. पुरुषांनीही त्यांच्या आहारात नट्सचा समावेश केला पाहिजे. तुम्ही बदाम, बेदाणे, पिस्ता किंवा काजू इत्यादींचे सेवन करू शकता. पुरुषांसाठी काजू खाण्याचे कोणते फायदे आहेत ते जाणून घेऊया. (Cashew Benefits for Male)
काजूमधील पोषक – Nutritional Value of Cashew
- कार्बोहायड्रेट्स
- प्रोटीन
- फॅट्स
- फायबर
- कॅलरीज
- शुगर
- सोडियम
- आयर्न
- कॅल्शियम
पुरुषांसाठी काजूचे फायदे – Kaju Benefits for Male
१ – प्रजनन क्षमता वाढते
रोज काजूचे सेवन केल्यास फर्टिलिटी वाढते. यातील पोषकतत्व पुरुषांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असतात. संतती सुख प्राप्त होऊ शकतो.
२. टेस्टोस्टेरॉन पातळी वाढते
टेस्टोस्टेरॉन हे पुरुष हार्मोन आहे. टेस्टोस्टेरॉनचे प्रमाण कमी असल्यास फर्टिलिटीवर परिणाम होतो. टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवण्यासाठी नियमितपणे काजूचे सेवन करावे. काजूमध्ये सेलेनियम असते, जे पुरुषांच्या शरीरात टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवते. (Cashew Benefits for Male)
३. हार्ट हेल्थ सुधारते
पुरुषांना हृदयाशी संबंधित अनेक आजारांना सामोरे जावे लागते. हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी काजूचे नियमित सेवन करा. काजूमुळे ब्लड प्रेशर कमी होतो. हृदयाशी संबंधित आजार असल्यास डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच काजूचे सेवन करा.
४. वेदना कमी करा
काजूचे सेवन केल्याने वेदना आणि सूज कमी होण्यास मदत होते. वेदना किंवा सूज असेल तर आहारात काजूचा समावेश करा. काजूमध्ये अँटी-इम्फ्लामेटरी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे सूज कमी होते.
५. वजन वाढवण्यास उपयुक्त
बारीक शरीराचा त्रास होत असेल तर काजूचे सेवन करा. काजूमध्ये कॅलरीज, फॅट आणि कार्ब्स असतात, जे वजन वाढवण्यास मदत करते. दररोज काजूचे सेवन केल्याने वजन वाढते.
पुरुषांनी काजूचे सेवन कसे करावे? – How to Eat Cashew
- रोज सकाळी रिकाम्या पोटी काजूचे सेवन करू शकता.
- काजू दुधात उकळूनही खाऊ शकता.
- स्मूदी किंवा शेक इत्यादींमध्ये काजू घालता येतात.
- खीर किंवा हलवा इत्यादीमध्ये काजू मिसळू शकता.
काही आरोग्य समस्या असेल तर तज्ञांच्या सल्ल्यानेच काजूचे सेवन करा.
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
हे देखील वाचा