Cholesterol Reduce Tips | कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी काय करावे? हार्ट अटॅकचा धोकाही कमी होईल; जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Cholesterol Reduce Tips | बदलत्या जीवनशैलीमुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची (Cholesterol) झीज होणे सामान्य होत चालले आहे, अशा प्रकारे तुमच्या हृदयालाही धोका निर्माण झाला आहे. शरीरातील कोलेस्ट्रॉल वाढल्यास हार्ट अटॅकचा धोकाही (Heart Attack Risk) वाढतो (Cholesterol Reduce Tips).

ही परिस्थिती टाळण्यासाठी आपल्या खाण्यापिण्याकडे खूप लक्ष द्यावं लागतं, अन्यथा लहानात लहान समस्येमुळेही त्रास होऊ शकतो. कोलेस्ट्रॉलचे दोन प्रकार आहेत हे सर्वांनाच माहीत आहे. पहिला चांगला दुसरा वाईट (Good Cholesterol, Bad Cholesterol). खराब कोलेस्ट्रॉल वाढल्यास समस्या वाढू लागतात. चला तर मग जाणून घेऊया कोणत्या टिप्सच्या मदतीने कोलेस्ट्रॉल कमी करता येईल (Cholesterol Reduce Tips).

१) लसुणाचा वापर करा (Use Garlic) :
आपल्या स्वयंपाकघरात असलेल्या लसुणाचा आपल्याला खूप उपयोग होतो हे आपल्याला माहीत आहे काय? ते खाल्ल्याने शरीरातील कोलेस्ट्रॉल संतुलित राहते. लसूण प्रामुख्याने शरीरातील वाढलेले बॅड कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे.

२) ग्रीन टी (Green Tea) :
ग्रीन टी, वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, आपल्या शरीरातील कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यात देखील महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. आपण आपल्या आहारात याचा समावेश केल्यास, आपल्याला स्वत: फायदे दिसतील.

३) हळदीचे दूध (Turmeric Milk) :
हळदीचं दूध तुम्हाला अनेक आजारांपासून दूर ठेवतं. म्हणजेच ज्या लोकांना नेहमी आजारांनी ग्रासलं असत, त्यांनी हळदीच्या दुधाचा आहारात समावेश केलाच पाहिजे. याचा तुम्हाला नक्कीच फायदा होईल. या दुधात असे गुणधर्म आहेत जे कोलेस्ट्रॉलला सहज नियंत्रित करू शकतात.

४) जवस (Flax) :
जवसच्या बिया कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. खरं तर, त्याच्या बियाण्यांमध्ये ओमेगा -३ फॅटी अ‍ॅसिड आणि लिनोलेनिक अ‍ॅसिड असते, जे खराब कोलेस्ट्रॉलशी थेट लढा देते आणि ते देखील बरेच प्रभावी आहे.

फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- Cholesterol Reduce Tips | cholesterol reduce tips heart care by green tea garlic prevention of body

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Summer Health Tips | जाणून घ्या उन्हाळ्यात नाकातून रक्तस्त्राव होण्याची कारणे, परिणाम आणि प्रतिबंध उपाय

Bad Habits For Ear Health | ‘या’ 4 सवयींमुळे तुमच्या ऐकण्याच्या क्षमतेवर होऊ शकतो परिणाम; ‘या’ पध्दतीच्या चूका करण्यासाठी राहा दूर, जाणून घ्या

Symptoms Of Heart Attack | हार्ट अटॅकच्या आधी शरीरात ‘या’ पध्दतीच्या समस्या उद्भवतात; ‘या’ लक्षांवर लक्ष ठेवून करू शकतो बचाव, जाणून घ्या