Gastric Problem | वारंवार पोट फुगणे आणि गॅसच्या समस्येने त्रस्त आहात?, ‘या’ भाज्यांचे सेवन टाळा, जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Gastric Problems | पोट फुगणे किंवा सूज येणे ही एक सामान्य समस्या आहे. वास्तविक पोटाच्या आत एक थर असतो ज्याला म्यूकोसा (Mucosa) म्हणतात. हा थर लहान ग्रंथींनी भरलेला असतो. ग्रंथी पोटातील आम्ल आणि पेप्सिन नावाची एन्झाईम्स बनवतात, जे अन्न पचण्यास मदत करतात. तज्ज्ञांच्या मते, तुम्ही काय खाता, किती खाता, कोणत्या वेगाने खाता, या तीनपैकी कोणतीही कारणे पोट फुगण्यामागे कारणीभूत असू शकतात. (Gastric Problems).

प्रसिद्ध गॅस्ट्रो डॉक्टर आणि कानपूरच्या गॅस्ट्रो लिव्हर हॉस्पिटलशी संबंधित डॉ. व्ही.के. मिश्रा (Dr. V.K Mishra) म्हणतात की जास्त मीठ, साखर किंवा तळलेले अन्न खाल्ल्याने पोट फुगण्याच्या समस्यांसोबत वजन वाढते. याशिवाय काही आजारांमुळे पोटफुगीही होते. उदाहरणार्थ, अल्सरेटिव्ह कोलायटिस, क्रोहन रोग, अल्सर, संक्रमण इ. डॉ. मिश्रा पुढे सांगतात की, जास्त अन्न खाल्ल्यानंतरही पोटात गॅस आणि दुखणे सुरू होते. अन्न चावून नीट चावून खाल्लं नाही तरी गॅसची समस्या (Gastric Problems) दिसून येते.

याशिवाय पोट फुगण्याची समस्याही ‘या’ गोष्टींमुळे अधिक असते :

गॅससी फूड (Gastric Food) –
बीन्स असो कि किडनी बीन्स असो वा चवळी, भाज्यांमधील कोबी, फ्लॉवर, ब्रोकोली, स्प्राउट्स हे सर्व गॅसयुक्त अन्न आहेत. या पदार्थांमध्ये रुफिनोज नावाचा पदार्थ असतो. रुफिनोज जास्त वायू निर्माण करते, ज्यामुळे पोट फुगणे होते.

बद्धकोष्ठता (Constipation) –
पोटात बद्धकोष्ठता, उलट्या, दुखणे आणि सूज येत असेल तर अशा परिस्थितीत ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा. पण जर तुम्हाला वर्षानुवर्षे बद्धकोष्ठता असेल तर तुम्ही जुलाब घ्या. जुलाब घेतल्याने तुमची आतडे स्वच्छ होतील. ज्यामुळे पोटदुखी किंवा बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या दूर होतील. (Gastric Problem)

साधे कार्बोहायड्रेट (Carbohydrates) –
जेव्हा आपण अन्न खातो तेव्हा त्यात तीन गोष्टी असतात, कार्बोहायड्रेट, प्रथिने आणि चरबी. पोटात वायू निर्माण होण्याचे मुख्य कारण कर्बोदके आहेत. आपल्याला कार्बोहायड्रेट देखील काळजीपूर्वक खाण्याची आवश्यकता आहे. साध्या कार्बोहायड्रेट्समुळे अधिक फुशारकी येते. जसे मैदा, साखर, बिस्किटे, ब्रेड इ.

अधिक चरबी (Body Fats) –
जेव्हा चरबी अन्न पिशवीमध्ये येते, तेव्हा पुढे जाण्यासाठी जास्त वेळ लागतो.
साधारणपणे आपण जे काही खातो ते तीन ते चार तासात पचते आणि आतड्यात जाते.
पण जास्त चरबीयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने अन्न जास्त वेळ पोटात राहते आणि पोट फुगायला लागते.

Web Title :- Gastric Problem | gastric problem vegetable that cause stomach enlargement due to their nutrients

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Nitesh Rane | ‘नितेश राणे हेच शिवसेनेचे परब यांच्यावरील हल्ल्याचे मुख्य सुत्रधार’, राज्य सरकारचा उच्च न्यायालयात दावा

Rupali Chakankar | ‘महिलांना त्रास देणाऱ्या कंपन्यांना टर्मिनेट करण्यात येईल’

Blood Sugar | डायबिटीजच्या रूग्णांसाठी विषासारखे आहेत हे खाद्यपदार्थ, जाणून घ्या – काय खावे आणि काय नाही