Morning Breakfast | एनर्जी आणि इम्युनिटीसह हॅप्पीनेस सुद्धा देतो सकाळचा नाश्ता, येथे जाणून घ्या याचे 5 फायदे

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Morning Breakfast | ऑफिसच्या धावपळीत आपण स्वतःची काळजी घ्यायला विसरतो. यामुळे, आपल्या सर्वांच्या आरोग्यावर खूप परिणाम झाला आहे. परंतु आरोग्याच्या (Health Tips) या छोट्या छोट्या गरजांची किंमत आपल्याला क्वचितच समजेल. या अशा सवयी आहेत ज्या आपल्यासाठी खूप महत्त्वाच्या आहेत हे माहित असूनही आपल्या सो कॉल्ड लाईफस्टाईलमुळे आपण त्याकडे दुर्लक्ष करतो (Morning Breakfast).

आपल्याला अशीच एक सवय असते, ती म्हणजे सकाळचा नाश्ता स्कीप करणे. सकाळचा नाश्ता (Morning Breakfast) किती महत्त्वाचा आहे हे आपल्या सर्वांना माहीत असूनही, तो वगळण्याकडे आपला कल असतो. याचे कारण कदाचित आपल्या आरोग्यासाठी तो किती महत्त्वाचे आहे हे आपल्याला माहीत नसते. सकाळचा नाश्ता का महत्त्वाचा आहे ते जाणून घेवूयात (Let’s Know Why Morning Breakfast Is Important)…

या 5 कारणामुळे वगळू नये सकाळचा नाश्ता (5 Reasons Why You Should Not Skip Breakfast)

1. नाश्ता ब्लड शुगरचे प्रमाण संतुलित करतो (Breakfast Balances Blood Sugar Level)
सकाळी नाश्ता केल्याने शरीरात ग्लुकोज चांगल्या प्रकारे कमी होण्यास मदत होते, ज्याला ब्लड शुगर देखील म्हणतात. खरं तर, तुम्ही जागे झाल्यानंतर दोन तासांच्या आत फळे, धान्ये आणि लीन प्रोटीन खाऊन दिवसभरातील ग्लुकोजची चढ-उतार टाळू शकता.

2. नाश्ता चयापचय बूस्ट करतो (Breakfast Boosts Metabolism)
चयापचय क्रिया कार्यरत राहिल्याने दिवसभर कॅलरी बर्न करण्यात मदत होते. नाश्ता वगळल्याने शरीराला अतिरिक्त कॅलरी जाळण्याऐवजी वाचवण्यास भाग पाडते.

3. नाश्ता ऊर्जा पातळी वाढवतो (Breakfast Boosts Energy Level)
नाश्ता केल्याने शरीराला ऊर्जा (Energy) मिळते. जे लोक सकाळी लवकर नाश्ता करतात ते नाश्ता वगळणार्‍यांच्या तुलनेत त्यांच्या सकाळच्या वेळी जास्त शारीरिक हालचालीं दाखवतात. हे वजन वाढणे आणि थकवा टाळण्यास मदत करते.

4. नाश्ता हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देतो (Breakfast Promotes Heart Health)
अभ्यासानुसार, जे लोक नाश्ता करत नाहीत त्यांचे वजन जास्त असते. वजन वाढल्याने हाय कोलेस्टेरॉल आणि हाय ब्लड प्रेशर (High Cholesterol And High Blood Pressure) वाढते, ज्यामुळे हृदयविकार होऊ शकतो. त्यामुळे तुम्ही हेल्दी धान्य, प्रोटीन, फळे आणि भाज्या खात असल्याची खात्री करा.

5. नाश्ता मेंदूला उत्तेजित करतो (Breakfast Stimulates The Brain)
नाश्ता केल्याने मानसिक फायदा होऊ शकतो. स्थिर ग्लुकोज पातळी तुमच्या लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेमध्ये,
तर्क करणे आणि माहितीवर प्रक्रिया करण्यास मदत करू शकते.

फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- Morning Breakfast | why is it important for you to have breakfast in the morning

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

ICAR Recruitment | ICAR भारतीय कृषी संशोधन संस्थेमध्ये 462 जागांसाठी भरती प्रक्रिया सुरु, असा करा अर्ज

Pune Crime | एकाच दिवसात 9 जबरी चोरी करणारा सराईत गुन्हेगार दीड तासात हडपसर पोलिसांच्या जाळ्यात

Vaani Kapoor Killer Look | कॅज्युअल लुकमध्ये दिसली वाणी कपूर, पैपराझी समोर दिल्या किलर पोज..