Pinched Nerve Remedies | शरीरातील नस दबल्याने गंभीर वेदना होत आहेत का? मिनिटात आराम देतील ‘हे’ 5 उपाय, आखडण्याची समस्या होईल दूर
file photo 
पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Pinched Nerve Remedies | तीव्र वेदनांसह मुंग्या येणे (Tingling With Severe Pain), बधीरपणा (Deafness) किंवा मान आखडली (Stiff Neck) आहे का? तुम्हाला उठणे, हालचाल करणे किंवा झोपणे देखील कठीण होत आहे का? जर होय, तर ते मानेची नस दबल्याने म्हणजे पिंच नर्व्ह (Pinched Nerves) मुळे होते. बैठे काम किंवा एका बाजूला झोपल्यामुळे किंवा असे काम ज्यात मान कमी वाकवावी लागते ते केल्यामुळे ही समस्या कोणालाही होऊ शकते (Pinched Nerve Remedies).
नेक व्हेन कॉम्प्रेशनला वैद्यकीय भाषेत ग्रीवा रेडिक्युलोपॅथी (Cervical Radiculopathy) असेही म्हणतात. ही समस्या तेव्हा उद्भवते जेव्हा शिरा खराब होतात किंवा संकुचित होतात. यामुळे मानेमध्ये तीव्र वेदना आणि सूज येऊ शकते. असे घडण्याचे एक कारण म्हणजे जेव्हा तुमच्या मणक्यांमधील स्लिप डिस्क (Slip Disc) जागेवरून घसरते किंवा खराब होते आणि तुमच्या नसांवर दबाव टाकते (Pinched Nerve Remedies).
मानेच्या मज्जातंतूच्या लक्षणांबद्दल बोलायचे तर, मानेत तीव्र वेदना, खांदे, हात किंवा हातांमध्ये अशक्तपणा, या तीन भागांमध्ये विचित्र अस्वस्थता इत्यादींसह हात-पाय सुन्न होणे किंवा मुंग्या येणे यापासून आराम मिळण्यासाठी तातडीने डॉक्टरांना भेटून उपचार घेणे आवश्यक आहे. मात्र, काही घरगुती उपाय देखील आहेत, जे दबलेल्या नसमुळे होणार्‍या वेदनांपासून आराम देऊ शकतात (Home Remedies For Pinched Nerve).
1. आराम (Relax)
शरीराच्या अनेक सौम्य वेदनांपासून आराम मिळण्यासाठी तुम्ही पुरेशी विश्रांती घ्यावी. मज्जातंतूंच्या संकुचिततेमुळे होणार्‍या वेदनांवरही हा उपाय उपयुक्त ठरू शकतो. साहजिकच शारीरिक हालचालींमुळे तुमच्या वेदना वाढू शकतात. यावेळी वजन उचलणे, खेळ किंवा व्यायाम टाळा. झोपेच्या वेळी शरीर स्वतःला दुरुस्त करते म्हणून झोप देखील मज्जातंतूंना बरे करते.
2. थंड आणि गरम शेक (Cold And Hot Shake)
शरीराची सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी तुम्ही गरम किंवा थंड शेक घेऊ शकता.
एकावेळी 10-15 मिनिटांसाठी गरम पॅक किंवा हीटिंग पॅड थेट प्रभावित भागावर लावा.
हे स्नायूंना आराम देते आणि त्या भागात रक्त प्रवाह वाढवते. तुम्ही त्याच प्रकारे बर्फाचा पॅक देखील लावू शकता.
3. स्प्लिंट (Splint)
शिर दबलेली असताना स्प्लिंट घालणे हा प्रभावी उपाय आहे. हा भाग बरा करण्यासाठी आणि पुढील नुकसान टाळण्यासाठी एक चांगला उपचार आहे.
रात्री झोपताना कोणतीही जळजळ होऊ नये म्हणून स्प्लिंट देखील उपयुक्त आहे.
4. मालिश करणे (Massage)
प्रभावित भागाची मालिश केल्याने वेदना, सुन्नपणा आणि तणाव कमी होण्यास मदत होते.
तणाव कमी करण्यासाठी आणि स्नायूंना आराम देण्यासाठी मान आणि इतर प्रभावित भागात हलका दाब द्या. जास्त दाब देऊन मसाज करू नका.
5. पोश्चर ठिक करा (Adjust The Posture)
जेव्हा तुमची मुद्रा खराब असते तेव्हा रक्तवाहिनीत वेदना होतात.
जेव्हा तुम्ही बसता किंवा उभे राहता तेव्हा चुकीच्या पोश्चरमुळे तुमच्या शरीरावर अनावश्यक ताण पडतो
आणि त्यामुळे पाठीचा कणा, स्नायूंचे नुकसान होऊ शकते. नेहमी योग्य आसनात बसा किंवा झोपा.
मज्जातंतूवरील दाब कमी करण्यासाठी आणि ते बरे होण्यासाठी कुशन, चांगल्या खुर्च्या इ. वापरा.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Pinched Nerve Remedies | try these 5 best and effective home remedies to get rid pinched nerve neck fast
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Ayurveda And Smoking | धुम्रपानाचे व्यसन सुटत नाही का? मग जाणून घ्या आयुर्वेद तज्ज्ञांकडून यावर उपाय