‘कोरोना’पासून बरे झालेल्या रुग्णांनी ‘या’ नियमांचे पालन करणे गरजेचे

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – जगभरात कोरोनाची प्रकरणे वाढत आहेत. लोक सतत या कोरोनाच्या विळख्यात येत आहेत. जगभरात अनेक लोकांना कोरोना होऊन गेला आहे आणि बर्‍याच लोकांनी आपला जीव गमावला आहे. त्याचबरोबर ब्रिटनमधील सामान्य लोकांना लस देण्याचे कामही सुरू झाले आहे. जर आपण भारताबद्दल चर्चा केली तर भारतातही लसविषयी पूर्ण तयारी करण्यात आली आहे. परंतु, आता सर्व लोकांना त्याची लस मिळेल की नाही याबाबत काही येणार नाही. कोरोना संसर्गामुळे बरे झालेल्यांच्या मनात सर्वात जास्त प्रश्न आहेत. कारण, आपण स्वतःची काळजी कशी घेऊ शकतो हे त्यांना जाणून घ्यायचे आहे. तर संसर्गानंतर स्वतःची काळजी कशी घेऊ शकता जाणून घ्या..

– या नियमांचे पालन करा
तज्ज्ञांच्या मते जर एखादा व्यक्ती कोरोनापासून बरा झाला असेल तर त्यांनी हात धुण्याचे नियम पाळले पाहिजेत, संसर्गानंतरही सामाजिक अंतर राखले पाहिजे. जर संसर्ग झाल्यानंतरही तो सतत मास्कशिवाय फिरत असेल आणि हात धूत नसेल तर यामुळे त्याच्या समस्या वाढू शकतात.

– ४ ते ६ आठवडे खबरदारी घ्या
संसर्गाने बरे झालेल्या व्यक्तीला कमीतकमी ४ ते ६ आठवड्यांपर्यंत खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. यावेळी फळ, भाज्या इत्यादी रोग प्रतिकारशक्ती बळकट करणाऱ्या गोष्टी खा. तसेच खाण्यापिण्याबरोबरच आपण व्यायामावरही लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. रोज योग आणि व्यायामाकडे लक्ष द्या. जेणेकरून आपले शरीर सक्रिय राहील.

– दिवसातून २-३ वेळा ऑक्सिजनची पातळी तपासा
तज्ज्ञांच्या मते जे कोरोनापासून बरे झाले आहे त्यांनी दिवसातून २-३ वेळा ऑक्सिजनची पातळी तपासली पाहिजे. जेणेकरून जर आपल्या ऑक्सिजनची पातळी कमी असेल तर आपण डॉक्टरांना सांगू शकता. ज्या लोकांना रुग्णालयात दाखल केले गेले आहे त्यांनी ऑक्सिजनची पातळी तपासली पाहिजे.

– सामाजिक अंतर ठेवा
डॉक्टर आणि तज्ज्ञ स्पष्टपणे सांगत आहेत की कोरोना लसीवर काम चालू असले तरीही लोकांनी सामाजिक अंतर राखून मास्क घालावेत. जेणेकरून संक्रमणाचा धोका कमी राहील.