पोलिसनामा ऑनलाईन – हिवाळा सुरू झाला आहे. हिवाळ्यातील थंडीमुळे सर्दी-थंडीचा त्रास जाणवणे ही सामान्य बाब आहे. हिवाळ्याच्या काळात आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. हिवाळ्यातील कोणत्या गोष्टींमुळे सर्दीची समस्या उद्भवू शकते. हिवाळ्यात या गोष्टींचे सेवन टाळले पाहिजे.
डेअरी उत्पादनांचा वापर नको
हिवाळ्यात डेअरी उत्पादनांचा जास्त प्रमाणात वापर टाळावा. दुग्धजन्य पदार्थांचा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने सर्दी होऊ शकते. हिवाळ्यामध्ये दुग्धजन्य पदार्थ मर्यादित प्रमाणात खावेत.
कॅफिन समृद्ध वस्तू घ्या
कॅफिनयुक्त पदार्थ हिवाळ्याच्या हंगामात मर्यादित प्रमाणात खावेत. हिवाळ्यात चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्ययुक्त पदार्थ जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने सर्दी होऊ शकते. हिवाळ्याच्या हंगामात निरोगी राहण्यासाठी कॅफिन सामग्रीचे सेवन कमी करा.
तळलेले पदार्थ
हिवाळा हंगामात तळलेले पदार्थ टाळा. अधिक तळलेले पदार्थ खाण्याने देखील लठ्ठपणा येतो. हिवाळ्यात तळलेले पदार्थ खाण्यामुळे सर्दीची समस्या उद्भवू शकते.
गोड मर्यादित
गोड गोष्टी हिवाळा हंगामात मर्यादित प्रमाणात सेवन करणे आवश्यक आहे. गोड पदार्थ भरपूर खाण्यापिण्यामुळे सर्दी समस्या निर्माण होऊ शकते. गोड पदार्थ खूप घेण्याने रोगप्रतिकार प्रणाली दुर्बल होते.
मद्यपान टाळा
मद्यपान हे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. हिवाळ्याच्या काळात जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने सर्दीची समस्या उद्भवू शकते.