नवी दिल्ली : Anxiety | अनेकदा लोकांना रात्री जास्त एंग्जायटी म्हणजेच चिंता वाटते. चिंतेशी झुंजत असलेल्या लोकांना रात्रीच्या वेळी त्याचा त्रास होतो. अति चिंता आणि भीतीची भावना मनात डोकावते आणि विचार नियंत्रित करणे कठीण जाते (Anxiety In Night).
अतिविचार केल्याने स्थिती आणखी बिघडते. पण रात्री जास्त चिंता का वाटते? यामागे अनेक कारणे असू शकतात. पण, त्याआधी जाणून घेऊया चिंता म्हणजे काय?
एंग्जायटी (Anxiety) ही एक मानसिक स्थिती आहे. ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीमध्ये जास्त प्रमाणात तणाव, चिंता, अस्वस्थता आणि असुरक्षिततेची भावना असते. या मानसिक समस्येमुळे व्यक्तीचे दैनंदिन जीवन, सामाजिक संबंध, कार्यालयीन कामकाज आणि शारीरिक आरोग्यावर परिणाम होतो. एंग्जायटी ही डिप्रेशन, सामन्यपेक्षा जास्त चिंता किंवा फोबिया असू शकते. यामुळे एखाद्या व्यक्तीला सामान्य दिनचर्या आणि हालचाली करण्यास त्रास होतो.
रात्री जास्त एंग्जायटीची कारणे?
प्रतिकूल विचारांचा अभाव :
रात्रीच्या वेळी सर्व काही शांत होते आणि आपण विचारांमध्ये एकटे राहतो. म्हणून, एंग्जायटी आणि समस्या सहजपणे प्रकट होतात.
थकवा :
थकवा नकारात्मक विचारांना वाढवू शकतो. जर आपण रात्री थकलेलो असू तर आपल्या चिंता आणि भीतीबद्दल खूप विचार करू लागतो. यामुळेच रात्रीच्या वेळी जास्त चिंता वाटते.
हार्मोनल बदल :
रात्री कॉर्टिसोल हार्मोनची पातळी कमी होते, ज्यामुळे चिंताग्रस्त विचार तीव्र होतात. जास्त भीती आणि चिंता वाटते.
नियंत्रणाचा अभाव :
सकाही जेव्हा आपण उठतो आणि धावतो तेव्हा आपल्याला वाटते की सर्व गोष्टी नियंत्रणात आहेत. पण रात्री उलटे घडते, आपल्याला वाटते परिस्थितीवर आपले नियंत्रण नाही. यामुळे जास्त काळजी वाटते.
Web Title : Anxiety | why-do-people-experience-more-anxiety-at-night-you-will-be-surprised-to-know-the-reason
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
हे देखील वाचा
- Maharashtra Politics News | ‘सध्याची राजकीय परिस्थिती पाहता 2024 ची विधानसभा निवडणूक न लढविण्याच्या मानसिकतेत’, NCP च्या आमदाराची तटस्थ भूमिका
- Diabetes Blood Sugar | ‘या’ 4 पिठाच्या भाकरी खाल्ल्याने डायबिटीज राहील नियंत्रणात, शुगरचा वेग मंदावतो; ‘हे’ आहे कारण
- Skin Infection In Monsoon | पावसाळ्यात स्किन इन्फेक्शनमुळे त्रस्त आहात का? मुक्त होण्यासाठी फॉलो करा ‘या’ सोप्या टिप्स
