 ही हाडेदुखीची एक गंभीर समस्या आहे. यात गुडघे किंवा सांध्यामध्ये सूज येणे आणि असह्य){kind=link}
पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Arthritis Causes And Prevention | संधिवात (Arthritis) ही हाडेदुखीची एक गंभीर समस्या आहे. यात गुडघे किंवा सांध्यामध्ये सूज येणे आणि असह्य वेदना होतात. त्यामुळे सामान्यत: चालणे कठीण होते. सांधेदुखीचे अनेक प्रकार आहेत, ज्यामध्ये ऑस्टियोआर्थरायटीस (Osteoarthritis) सर्वात सामान्य आहे. आकडेवारीनुसार, ४०% पुरुष आणि ४७% महिलांना ही समस्या उद्भवू शकते. त्याचप्रमाणे संधिशोथ (आरए) आणि सोरायटिक आर्थरायटिसच्या समस्यांना स्वयंप्रतिकार रोग मानले जाते (Arthritis Causes And Prevention).
संधिरोगाची समस्या टाळण्यासाठी राहणीमान तसेच आहाराची विशेष काळजी घेणे अत्यंत गरजेचे असल्याचे संशोधनातून दिसून आले आहे. काही अन्न-पेयांमुळे सांधेदुखीचा दाह आणि वेदना वाढू शकते. चला जाणून घेऊया संधिवात टाळण्यासाठी कोणत्या गोष्टींचे सेवन करावे (Arthritis Causes And Prevention) ?
प्रक्रिया केलेले अन्नपदार्थ टाळा (Avoid Processed Food) –
प्रक्रिया केलेले अन्नपदार्थ अभ्यासात अनेक प्रकारे आरोग्यासाठी हानिकारक असल्याचे सांगण्यात आले आहे. यामुळे मधुमेह आणि हृदयरोगाचा धोका ( Diabetes And Heart Disease Risk) तर वाढू शकतोच, शिवाय सांधेदुखीतही मोठी वाढ होते. याव्यतिरिक्त, आरोग्य तज्ज्ञ संधिवात असलेल्या रूग्णांना लाल रंगाच्या पदार्थांचे सेवन कमी करण्याची शिफारस करतात. हे पदार्थ इंटरलेयूकिन -६ (आयएल -६), सी-रिअ‍ॅक्टिव्ह प्रोटीन (सीआरपी) आणि होमोसिस्टीन (५ विश्वसनीय स्त्रोत) या सारखी तत्वे मिळतात.
मीठाचं अतिसेवन हानिकारक (To Much Salt Intake Harmful ) –
संधिवातातील वेदना कमी करण्यासाठी सोडियम मर्यादित प्रमाणात हवे. उंदरांवर केलेल्या एका संशोधनात शास्त्रज्ञांना असं आढळून आलं की ज्या उंदरांना खाण्यासाठी जास्त खारट पदार्थ दिले गेले होते, त्यांना सांधेदुखीच्या समस्येचा धोका जास्त असल्याचं आढळून आलं होतं.
संशोधकांचे म्हणणे आहे की उच्च –
सोडियम आहार घेतल्यास संधिवात जळजळ आणि स्वयंप्रतिकार रोगांचा धोका वाढू शकतो. १८,५५५ लोकांवर केलेल्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की ज्या लोकांनी जास्त मीठ खाल्ले त्यांना संधिवात होण्याचा धोका जास्त असतो.
अल्कोहोलमुळे आजारात वाढ (Alcohol Increases Risk Of Arthritis) –
अल्कोहोलचे सेवन करणार्‍यांमध्ये ही समस्या गंभीर होत जाते. ज्या लोकांना आधीच संधिवात समस्या आहे त्यांच्यासाठी,
अल्कोहोलमुळे त्यांची लक्षणे तीव्र होऊ शकतात. अभ्यासामध्ये असे आढळले आहे की अल्कोहोलचे सेवन करणार्‍या लोकांमध्ये ऑस्टियोआर्थरायटीसचे लक्षण वाढत जातात.
जास्त गोड हानिकारक (Too Sweet Harmful) –
विशेषत: वाढलेली साखर, केवळ मधुमेहासाठी धोका मानला जात नाही, तर यामुळे संधिवाताच्या रूग्णांसाठी अडचणी देखील वाढू शकतात.
साखर असलेले पदार्थ जसे कँडीज, सोडा, आईस्क्रीम आणि इतर अनेक पदार्थ आरोग्यासाठी खूप हानिकारक असतात.
संधिवात असलेल्या २१७ लोकांवर केलेल्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की,
ज्यांनी जास्त साखर-सोडा आणि मिष्टान्न खाल्ले त्यांना या रोगाचा धोका वाढला.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Arthritis Causes And Prevention | arthritis causes and prevention what foods bad for joint pain
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Pune NCP | बालगंधर्वमधील घटना पुणे शहराच्या राजकीय संस्कृतीला काळिमा फासणारी – प्रशांत जगताप