Benefits Of Superfood Corn | हिवाळ्यात कॉर्न खाणे का आहे फायदेशीर? जाणून घ्या यामागचे वैज्ञानिक कारण…

पोलीसनामा ऑनलाईन टीम | मका अनेकांना खायला आवडतो (Benefits Of Superfood Corn). मक्याला जगभरात कॉर्न म्हणून ओळखले जाते. मका हे एक अत्यंत फायदेशीर आणि आरोग्यदायी धान्य आहे. त्यात जीवनसत्त्वे (Vitamins), फायबर (Fiber), लोह (Iron) आणि अँटिऑक्सिडंट्स (Antioxidant) भरपूर प्रमाणात असतात. कॉर्न हे डोळे (Good For Eyes) आणि पोट (Good For Stomach Health) या दोन्हींसाठी खूप फायदेशीर आहे. कॉर्न (Corn) हे एक असे धान्य आहे, जे जगभरात सगळीकडे मिळते. मक्याच्या अनेक जाती जगभरात पिकतात. कॉर्न चवीला रुचकर असतो. तसेच त्यात अनेक पौष्टिक घटक असतात. जाणून घेऊया कॉर्न खाण्याचे काही फायदे (Benefits Of Superfood Corn).

· पचनसंस्थेसाठी गुणकारी (Good For Digestion System) –

कॉर्न तुमच्या पचनसंस्थेसाठी उत्तम पदार्थ आहे. चाऱ्याच्या साहाय्याने तुम्हाला मल पास होणे सोपे होते. तसेच पोटाशी संबंधित असणाऱ्या आजारापासून (Stomach Problems) मक्यामुळे आराम मिळण्यास मदत होते.

· हृदयासाठी गुणकारी (Beneficial For Heart) –

कॉर्न हे तुमच्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. तुम्हाला उच्च रक्तातील साखरेचा त्रास होत असेल, तर कॉर्न तुमच्यासाठी खूप चमत्कारी ठरू शकतात. टाईप 2च्या मधुमेहावर (Type 2 Diabetes) मका हा थेट मदत करणारा मानला गेला आहे. रोज मका खाल्ल्याने मधुमेह (Diabetes) किंवा रक्तातील ग्लुकोज (Blood Glucose) कमी होते. यासोबतच मक्यामध्ये कर्बोदके, प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे यांचा समृद्ध स्रोत आहे. म्हणून मधुमेहाच्या रूग्णांनी आहारात मक्याचा समावेश करावा.

· कर्करोगाचा धोका कमी होतो (Reduces The Risk Of Cancer) –

कॉर्नमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट आपल्या आरोग्याचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते. कॉर्नमुळे कर्करोगाचा (Cancer) धोका कमी होऊ शकतो. कॉर्नमध्ये कॅरोटीनोइड्स देखील असतात, ज्यामध्ये कर्करोगविरोधी गुणधर्म असतात.

· डोळ्यांसाठी गुणकारी (Good For Eyes) –

मक्यामध्ये ल्युटीन (Lutein) आणि झेक्सॅन्थिन (zeaxanthin) चांगल्या प्रमाणात असते.
ही दोन्ही कॅरोटीनोइड्स डोळ्यांसाठी महत्त्वाची आहेत. ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन तुमच्या डोळ्यांनाचे आरोग्य निरोगी करण्यास मदत करते (Benefits Of Superfood Corn).

· प्रतिकार शक्ती मजबूत करते (Strengthens Immunity) –

कॉर्नला व्हिटॅमिन सी (Vitamin C) चा चांगला स्रोत मानलं जात. हे तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी महत्त्वाचे
पोषक आहे. व्हिटॅमिन सी तुमच्या शरीरातील संसर्गाशी लढण्यास मदत करते आणि फुफ्फुसांना (Lungs Health)
बरे करण्यास मदत करते.

· रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी करते (Lowers Blood Glucose Level) –

रक्तप्रवाहात होणारे ग्लुकोजचे शोषण कॉर्न कमी करते. या कारणास्तव, हे मधुमेह किंवा हृद्याचे आजार
(Heart Disease) असलेल्या लोकांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी (Blood Sugar Level) नियंत्रित करण्यास मका मदत करते.

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Satara Dhom Dava Kalwa | धोम डावा कालवा फुटला, मध्यरात्री ओढ्याला पुर आल्याने ऊसतोड मजुरांचे संसार वाहून गेले
Pune Police MCOCA Action | पोलिस आयुक्त रितेश कुमार यांची ‘मोक्का’ची ‘सेन्चुरी’ (नॉट आऊट), आतापर्यंत 649 आरोपींवर MCOCA कारवाई