Diabetes | डायबिटीज रूग्णांसाठी रामबाण आहे ‘ही’ एक गोष्ट, रोज खाऊन कंट्रोल करू शकता ‘ब्लड शुगर’
file photo पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Diabetes | जीवनशैली आणि चुकीचा आहारा यामुळे लोक आजकाल मधुमेहाला (Diabetes) बळी पडत आहेत. मधुमेह ही एक अशी समस्या आहे ज्यामध्ये शरीर एकतर पुरेसे इन्सुलिन (Insulin) तयार करत नाही किंवा ते तयार केलेले इन्सुलिन प्रभावीपणे वापरले जात नाही. अशवेळी ब्लड शुगर लेव्हल वाढू लागते. मधुमेहाचे 2 प्रकार आहेत – टाईप 1 आणि टाईप 2. याशिवाय, काही स्त्रियांना गर्भधारणेदरम्यान मधुमेहाची समस्या देखील भेडसावू शकते. टाईप 1 (Type 1 Diabetes) आणि टाईप 2 मधुमेहाबद्दल (Type 2 Diabetes) जाणून घेऊया-
1 मधुमेह-
टाईप 1 मधुमेह कोणत्याही वयात होऊ शकतो. हा लहान मुलांमध्ये किंवा तरुणांमध्ये आढळतो. हा एक ऑटोइम्युन आजार (Autoimmune Disease) आहे. यामध्ये शरीरात इन्सुलिन तयार होणे थांबते. म्हणजेच शरीरातील पेशी इन्सुलिन तयार करणार्‍या स्वादुपिंडाच्या (Pancreas) पेशींवर हल्ला करून त्यांचा नाश करतात. टाईप 1 मधुमेह लहान वयात किंवा अगदी जन्मापासून होऊ शकतो.
2 मधुमेह-
टाईप 2 मधुमेहाची अनेक कारणे असू शकतात. लठ्ठपणा (Obesity), उच्च रक्तदाब (High Blood Pressure) आणि खराब जीवनशैली (Poor Lifestyle) ही याची प्रमुख कारण आहे. यामध्ये शरीरात कमी प्रमाणात इन्सुलिन तयार होते. यामध्ये एकतर शरीरात इन्सुलिन कमी बनते किंवा शरीरातील पेशी इन्सुलिनला संवेदनशील नसतात. टाईप 2 डायबिटीज (Diabetes) बहुतेक प्रौढांमध्ये आढळतो.
अशावेळी, जर तुम्ही देखील टाईप-2 मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर आज आम्ही तुम्हाला अशाच एका पदार्थाबद्दल सांगणार आहोत, ज्याचे सेवन केल्याने ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रणात (Blood Sugar Level Control) राहते. हा पदार्थ मेथीदाणे (Fenugreek Seeds) आहे. मेथीदाणे ब्लड शुगर लेव्हल कमी करू शकतात.
मेथीदाण्यांमध्ये फायबर (Fiber) आणि इतर रसायने असतात जी शरीरातील कार्बोहायड्रेट्स आणि साखरेचे शोषण कमी करून पचनक्रिया कमी करण्यास मदत करतात.
मेथीदाण्यांचे सेवन केल्याने शरीरातील इन्सुलिनचे प्रमाण वाढते. काही अभ्यासांमध्ये मेथीला आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले गेले आहे.
नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनमध्ये (National Library of Medicine) प्रकाशित एका संशोधनात मधुमेहावरील उपचारांसाठी मेथीची चाचणी घेण्यात आली.
या तपासणीत मेथीच्या भाकरीचा वापर करण्यात आला आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी मेथी किती फायदेशीर ठरते हे पाहण्यात आले.
मेथीची भाकरी खाल्ल्याने शरीरात कार्बोहायड्रेट्सचे (Carbohydrates) शोषण कमी होत असल्याचे दिसून आले.
यासाठी काही मधुमेही रुग्णांना 5 ग्रॅम मेथी असलेल्या भाकरीचे दोन तुकडे देण्यात आले.
मेथीची भाकरी खाल्ल्यानंतर या लोकांची ब्लड शुगर लेव्हल आणि इन्सुलिन सलग 4 तास तपासण्यात आले.
याशिवाय आणखी एक चाचणी केली गेली, ज्यामध्ये मधुमेहाच्या रुग्णांना आठवडाभर सामान्य भाकरी आणि आठवडाभर मेथीची भाकरी देण्यात आली.
संशोधनात असे आढळून आले की मेथीची भाकरी खाल्ल्याने या लोकांच्या ग्लुकोज (Glucose) आणि इन्सुलिनमध्ये बदल दिसून आले.
असे आढळून आले की, मेथीची भाकरी इन्सुलिन रेजिस्टन्स कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरली.
हे देखील आढळून आले की जेवणात मेथीचा वापर इन्सुलिन रेजिस्टन्स कमी करू शकतो, ज्यामुळे टाईप 2 मधुमेहाची समस्या दूर होऊ शकते.
अशाच एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की 10 ग्रॅम मेथीचे दाणे गरम पाण्यात भिजवून प्यायल्याने टाईप 2 मधुमेह नियंत्रित होतो.
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ National Institute Of Health (NIH) चे म्हणणे आहे की मेथीदाणे ब्लड शुगर लेव्हल नियंत्रित करू शकतात.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Diabetes | diabetes blood sugar level will be controlled without medicines eat methi or fenugreek daily
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Nawab Malik | ‘फडणवीस दाम्पत्यांविरुद्ध 3 वर्षापूर्वीच ईडीकडे तक्रार, पण अद्याप…’