फायब्रोमायल्जिया काय आहे ?
फायब्रोमायल्जिया एक वेदनादायक स्थिती आहे जी संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंना प्रभावित करते. महिलांमध्ये हे सामान्य आहे. परंतु पुरुषांमध्ये हे 3-7 पटीनं जास्त आहे.
काय आहेत याची लक्षणं ?
– संपूर्ण शरीरावर वेदना, कोमलता आणि ताठरता
– सुस्त वाटणं
– नीट झोपण्यास अक्षमता
– तीव्र डोकेदुखी
– गंभीररित्या मासिक पाळीत दुखणं
– संवेदनाशुन्य किंवा पायाखाली शक्ती जाणं
– स्मरणशक्तीत समस्या
– निराशाजनक भाग
काय आहेत याची कारणं ?
– हार्मोनल बदल
– ताण पातळी
– हवामान बदल
काय आहेत यावरील उपचार ?
– वेदना दूर करणारी औषधं
– दररोजद ताकद वाढवण्यासाठी व्यायाम करणं
– झोप सुधारण्याची तंत्रे
– योग किंवा ध्यानधारणा
– ताण व्यवस्थापन
स्वत:ची काळजी घेण्यासाठी काही टीप्स
– शारीरिक व्यायाम करणं आणि ॲक्टीविटीमध्ये व्यस्त राहणं. यामुळं लक्षणं नियंत्रणात मदत होते.
– स्वयंदेखभाल वर्ग दररोजच्या ॲक्टीविटीत अडचणी दूर करण्यात मदत करू शकतात.
टीप – वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. कारण काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हालाॲलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.