Pregnancy Weight Loss : ‘गर्भधारणे’नंतर सहजतेनं कमी होईल वजन, स्वयंपाकघरात लपलंय ‘गुपित’ !

पोलीसनामा ऑनलाईन : प्रत्येक महिलेसाठी गर्भधारणेचे नऊ महिने विशेष असतात. यासंबंधित जोडलेली प्रत्येक गोष्ट नेहमीच आठवणींमध्ये राहते. या काळात शरीरात बरेच बदल होतात आणि त्रासही होतात. विशेषत: या नंतर वजन कमी करणे खूप कठीण होते.

मुलाच्या जन्मानंतर महिलांना नवीन जीवनशैली सुरू करण्यात देखील अडचण येते. परंतु गर्भधारणेनंतर महिलांनी त्यांचे आरोग्य आणि वजन यावर लक्ष देणे आवश्यक आहे. प्रसुतिनंतर वजन वाढल्याने उच्च रक्तदाब आणि हृदयाशी संबंधित आजार होण्याचा धोका वाढतो. म्हणून त्यांचे वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी, अनेक स्त्रिया डायटिंगचा सहारा घेतात, जे आपल्यासाठी आणि आपल्या बाळासाठी धोकादायक देखील ठरू शकते. अशा परिस्थितीत आपण असे काय करू शकता जेणेकरुन गर्भधारणेनंतर आपले वजन कमी होईल? आपल्या स्वयंपाकघरात वजन कमी करण्याचे अनेक रहस्य लपलेले आहेत. स्वयंपाकघरात उपस्थित मसाले वापरुन आपण लठ्ठपणा नियंत्रित करू शकता.

मेथीचे दाणे

मेथीचे दाणे आहारात समाविष्ट करा. रात्री एक चमचा मेथी दाणे भिजवून सकाळी त्याचे पाणी प्या. मेथीचे दाणे उकळवून ते न्याहारीनंतर किंवा जेवणाच्या नंतरही त्याचे पाणी आपण पिऊ शकता. लक्षात ठेवा की मेथीच्या दाण्यांचे पाणी हे कोमट असावे. गरोदरपणानंतर सांध्यातील वेदना देखील मेथीच्या दाण्यांचे पाणी पिल्यानंतर कमी होतात.

जिरे

जिऱ्याला पाण्यात उकळा. आपण ते फिल्टर करून लगेच पिऊ शकता किंवा आपल्या बाटलीमध्ये साठवू शकता. जिरे अ‍ॅसिडिटीच्या समस्येला देखील दूर करू शकते. याशिवाय तुम्ही जिरेपूड बनवू शकता आणि एक चमचा दुधासह घेऊ शकता.

हळद

हळदीचे बरेच फायदे तुम्ही ऐकले असतीलच. आपल्या आहारात याचा समावेश करा. हळद आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे हळद वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. हळद टाकलेले दूध प्यावे किंवा सकाळी उठून हळद पाणी प्यावे.

ओवा

सकाळी ओव्याला पाण्यात उकळा आणि नंतर हे पाणी गाळून रिकाम्या पोटी प्या. आपण ते बाटलीमध्ये देखील भरू शकता. दिवसभर हे थोडे-थोडे प्यावे. याशिवाय पिठात ओवा मिसळून याची भाकर देखील बनवू शकता. विशेष म्हणजे ओवा यूट्रसला देखील साफ करतो.

बडीशेप

बडीशेप वजन कमी करण्यात खूप उपयुक्त ठरू शकते. बडीशेप उकळवून पाणी प्या. जर आपल्याला गॅसची समस्या असेल तर आपण बडीशेपला चावून खाऊ शकता.