पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – सतत संगणकाच्या पडद्यावर किंवा मोबाइलच्या स्क्रिनवर नजर राहिल्यास नाजूक डोळे अशक्त, कमकुवत होऊ शकतात. ते टाळण्यासाठी या घरगुती उपायांचा अवलंब करता येईल. काही घरगुती उपाय डोळे कमकुवत होण्यापासून रोखू शकतात. ते काय उपाय आहेत ते जाणून घ्या.
कोरोना युगात, बहुतेक लोक घरात काम करण्यासाठी अनेक तास घालवतात. समोरच्या लोकांना असे वाटते की घरात बसून काम आहे, परंतु वास्तविक घराबाहेर काम केल्यापेक्षा घरी काम करण्याने कामाचे तास वाढले आहेत. काही लोक ८ ऐवजी १० तासांकडे गेले आहेत, तर काही १२ ते १४ तासांपर्यंत. सतत डोळ्यांसमोर प्रखर प्रकाश आहे. अशा परिस्थितीत या सर्वांचा वाईट परिणाम डोळ्यांवर होतो. आपण वेळेत लक्ष दिले नाही तर आपले डोळे इतके अशक्त होऊ शकतात की आपल्याला चष्मा लागतो. अशा परिस्थितीत आपण काही घरगुती उपचारांचा अवलंब करुन डोळे दुर्बल होण्यापासून रोखू शकता.
नोकरीचे काम घरी करत असताना अधूनमधून १० मिनिटे डोळे बंद करावेत.
संगणक पडद्यावर सतत काम केल्याने डोळ्यांवर खूप ताण येतो. या प्रकरणात, डोळ्यांना कंटाळवाणेपणा अपरिहार्य आहे. कधीकधी काम करताना असे वाटते की आपण जबरदस्तीने आपले डोळे उघडे ठेवत आहोत. ते जड होऊ लागतात. अशा परिस्थितीत आपण दर २ तासांनी किमान १० मिनिटे डोळे बंद करून आरामात बसले पाहिजे, असे केल्याने पापण्या, डोळे आणि डोळयातील पडदा यांना आराम मिळतो. तसेच डोळे कमकुवत होण्याची शक्यताही कमी होते.
झोपेच्या वेळी पायांच्या तळव्यांवर मालिश केल्याने आपल्याला फायदा होईल. मालिश करण्यासाठी, आपल्याला मोहरीचे तेल वापरणे आवश्यक आहे. एका वाडग्यात फक्त मोहरीचे तेल घ्या आणि थोडेसे गरम करा. तळव्यांवर हलके गरम तेल लावा. झोपायच्या आधी दररोज हे करा. काही दिवसातच तुम्हाला विश्रांती मिळेल.
एका काचेच्या ग्लासमध्ये दुधात साखर आणि मिरपूड घाला आणि रोज प्या. यासाठी भांड्यामध्ये एक ग्लास दूध घाला आणि त्यात एक चिमूटभर मिरपूड आणि थोडी साखर घाला आणि सुमारे १० मिनिटे उकळवा. यानंतर दूध घ्या आणि ते १० ते १२ बदामांसह प्या. हे दूध आपल्या डोळ्यांसाठी खूप प्रभावी ठरेल. हे लक्षात ठेवा की हे दूध पिल्यानंतर कमीतकमी तासाभर काहीही खाऊ किंवा पिऊ नका. हे दूध दररोज दोन आठवडे प्यायल्यानंतर आपल्याला त्याचा चांगला परिणाम दिसण्यास सुरुवात होईल.