Kidney Cure | ‘या’ गोष्टींमुळे किडनीचं होऊ शकतं गंभीर नुकसान; जाणून घ्या
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – मूत्रपिंड (Kidney) हा शरीरातील सर्वात महत्त्वाचा अवयव आहे. शरीर निरोगी राहण्यासाठी किडनीच्या आरोग्याची काळजी (Kidney Cure) घेणं खूप गरजेचं आहे. या अवयवातील समस्यांमुळे संपूर्ण शरीराच्या आरोग्यावर विपरित परिणाम होऊ शकतो. मूत्रपिंड रक्तातून टाकाऊ पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात, ज्यामुळे शरीरात विषबाधा होण्याचा धोका कमी होतो (Kidney Health). जर या अवयवातील कोणी आजारी पडले किंवा मूत्रपिंड योग्य प्रकारे कार्य करत नसेल तर रक्तात विषाक्तता वाढण्याचा धोका असू शकतो (Kidney Cure).
आरोग्य तज्ञांच्या मते, अन्न आणि आहाराशी संबंधित गडबडीमुळे गेल्या काही काळापासून लोकांमध्ये विविध प्रकारच्या गंभीर मूत्रपिंडाशी संबंधित आजारांच्या केसेस वाढताना दिसत आहेत (Kidney Cure).
टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्याबरोबरच शरीरातील इतर घटकांचा समतोल उत्तम राखण्यासही किडनी अतिशय उपयुक्त ठरत असल्याचे वैद्यकीय अहवालातून दिसून आले आहे. मूत्रपिंड लाल रक्तपेशींच्या (Red Blood Cells) निर्मितीसाठी आवश्यक असलेले हार्मोन्स देखील तयार करतात. म्हणूनच आरोग्य तज्ञ सर्व लोकांना या आवश्यक अवयवाच्या विशेष काळजीबद्दल सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला देतात. जाणून घेऊया किडनी निरोगी (Kidney Healthy) ठेवण्यासाठी कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात?
सोडियमचे सेवन कमी करा (Reduce Sodium Intake) :
सोडियम सामान्यत: रक्तदाब वाढविण्यासाठी मानले जाते. जास्त प्रमाणात सोडियमचे सेवन केल्याने मूत्रपिंडाच्या समस्या देखील वाढू शकतात. सोडियम (Sodium) हा मिठाचा मुख्य घटक आहे. मूत्रपिंडाच्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये सोडियमचे योग्य फिल्टरेशन होत नाही, ज्यामुळे रक्तदाब वाढणे, श्वास लागणे आणि हृदय-फुफ्फुसांच्या समस्या उद्भवू शकतात. जेवणातील मिठाचे प्रमाण संतुलित ठेवण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक ठरते.
योग्य आहार निवडा (Choose Right Diet) :
पोटॅशियमयुक्त गोष्टी टाळा, मूत्रपिंडाचा आजार आणि मधुमेहाने ग्रस्त असलेल्या लोकांना पोटॅशियमयुक्त गोष्टींचे जास्त प्रमाणात सेवन टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. मूत्रपिंडाच्या समस्यांमध्ये पोटॅशियम शरीराबाहेर योग्य प्रकारे बाहेर पडू शकत नाही, ज्यामुळे रक्तातील त्याची पातळी वाढू शकते. ही स्थिती थकवा, स्नायू कमकुवतपणा, हृदयाच्या समस्यांना उत्तेजन देऊ शकते. बर्‍याच फळांमध्ये आणि भाज्यांमध्ये पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असते, त्यापासून संरक्षण करणे आवश्यक आहे.
जंक फूड्सचे तोटे (Disadvantages Of Junk Food) :
जंक फूड आणि फास्ट फूडचे जास्त सेवन केल्यास किडनीच्या समस्या वाढू शकतात. या गोष्टींमध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे मूत्रपिंडाच्या समस्या वाढू शकतात. इन्स्टंट नूडल्स, फ्रोजन पिझ्झा आणि इतर प्रकारच्या मायक्रोवेव्हपासून तयार केलेल्या गोष्टींचं अतिसेवन करणं तुमच्यासाठी घातक ठरू शकतं. संशोधनात, प्रक्रिया केलेले मांस किंवा इतर प्रकारचे प्रक्रिया केलेले पदार्थ देखील मूत्रपिंडाच्या समस्या वाढवतात असे म्हणतात.
बटाटे कमी खा (Eat Less Potatoes) :
बटाटे भाज्यांमध्ये बटाटा सर्वात आरामदायक आहे आणि प्रत्येक घरात वापरला जातो.
तथापि, ज्या लोकांना मूत्रपिंडाशी संबंधित आजारांचा धोका आहे त्यांनी बटाटे आणि गोड बटाटे यासारख्या गोष्टींचे जास्त सेवन करणे टाळले पाहिजे.
बटाटे आणि गोड बटाटे पोटॅशियम (Potassium) भरपूर प्रमाणात असतात, अशा प्रकारे या गोष्टींमुळे किडनीच्या समस्या वाढू शकतात.
मध्यम भाजलेल्या बटाट्यात (१५६ ग्रॅम) ६१० मिलीग्राम पोटॅशियम असते. मूत्रपिंडाच्या आजारात बटाट्याचे सेवन कमीत कमी प्रमाणात करा.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Kidney Cure | foods to avoid to keep kidneys healthy know what not to eat
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Benefits Of Peach | पीचच्या खाण्याने अ‍ॅलर्जीपासून ते बद्धकोष्ठतेपर्यंत आजार होतील दूर; जाणून घ्या