Winter Health Tips | सर्दी-तापापासून करायचा असेल बचाव तर आहारात करा ‘या’ 5 गोष्टींचा समावेश

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Winter Health Tips | थंडीच्या हंगामात सर्दी-खोकला होणे सामान्य गोष्ट आहे. पण काही वेळा यासोबत वायरल तापही असतो. वायरल ताप अनेक दिवस टिकतो आणि त्यामुळे शरीर पूर्णपणे कमकुवत होते. ज्यांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत असते त्यांना व्हायरल फ्लू होतो. पोषक तत्वांनी युक्त आहार घेतल्यास हे संक्रमण टाळता येऊ शकते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात अशा गोष्टींचा समावेश करू शकता ज्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती आतून मजबूत होते. (Winter Health Tips)

1. संत्री (Orange) –
हिवाळ्यात संत्री आवडीने खाल्ली जातात. संत्र्यामध्ये भरपूर फायबर असते. यामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स इम्युनिटी वाढवण्याचे काम करतात आणि त्यामुळे शरीराला कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गापासून संरक्षण मिळते.

2. मसाला चहा (Masala Tea) –
हिवाळ्यात गरमागरम चहा प्यायला सर्वांनाच आवडतो. मसाला चहा प्यायल्याने शरीराला संसर्गाशी लढण्याची ताकद मिळते. लवंग, दालचिनी, काळीमिरी असे अनेक मसाले आपण रोज वापरतो. त्यांचा चहा प्यायल्याने रोगप्रतिकारशक्तीही वाढते आणि सर्दी आणि तापापासून बचाव करण्यास मदत होते. (Winter Health Tips)

3. लसूण (Garlic) –
जेवणाची चव आणि सुगंध वाढवण्यासोबतच लसूण पोषक तत्वांनी युक्त असते. यातील दाह-विरोधी आणि सूक्ष्मजीवविरोधी गुणधर्म शरीराला आतून मजबूत बनवतात, ज्यामुळे शरीराला सर्दी, ताप यासारख्या मौसमी आजारांची झळ बसत नाही.

4. हळद (Turmeric) –
हळदीमध्ये कर्क्यूमिन असते जे औषधी गुणांनी भरपूर असते. त्यात अँटिऑक्सिडेंट, अँटीसेप्टिक, अँटीव्हायरल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील आहेत. ते शरीराला आतून पोषण देण्याचे काम करतात, पचन व्यवस्थित ठेवतात आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत करतात.

5. मध (Honey) –
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, मध तीव्र सर्दी आणि खोकल्यामध्ये त्वरित आराम देण्याचे काम करते. आल्याचा रस मधात मिसळून प्यायल्याने घसादुखी आणि कफ यामध्येही आराम मिळतो. हिवाळ्यात दररोज मधाचे सेवन केल्याने सर्दी-खोकल्यापासून बचाव होतो.

फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- Winter Health Tips | winter health tips everyday foods to prevent cold cough flu

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Garlic | तुम्हाला लसून खुपच आवडतो का? तर व्हा सावध! अति सेवन केल्याने लिव्हरचे होऊ शकते नुकसान

Pizza Burger | पिझ्झा-बर्गरची असेल आवड तर बिघडू शकते पचन, या 4 घरगुती उपायांनी ठिक करा पचनक्रिया

Uric Acid | वाढली असेल सांधेदुखी तर ‘या’ 5 पद्धतीने मिळवू शकता आराम, जाणून घ्या