Women Heart Attacks Symptoms | महिलांमध्ये हृदयविकाराचे ‘हे’ आहेत सामान्य लक्षणे, त्यांच्याकडे चुकूनही दुर्लक्ष नका करू; जाणून घ्या
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन (Policenama online) – (Women Heart Attacks Symptoms) – लहान मुलांपासून वृद्धांपर्यंत सर्वांना हृदयविकाराचा धोका असतो. अशा परिस्थितीत स्त्रियांच्या चांगल्या खाण्यापिण्याच्या अभावामुळे त्यांच्यात हा आजार झपाट्याने वाढत आहे. छातीत दुखणे आणि अस्वस्थता ही हृदयविकाराच्या झटक्याची सामान्य लक्षणे आहेत परंतु स्त्रिया बर्‍याचदा याकडे दुर्लक्ष करतात (Women Heart Attacks Symptoms). त्यामुळे त्यांना नंतर मोठ्या प्रमाणात नुकसान सहन करावे लागते.
एका आकडेवारीनुसार दरवर्षी तीनपैकी एका महिलेचा हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यू होतो. स्त्रियांमध्ये शरीरात इस्ट्रोजेन हार्मोनचे प्रमाण कमी झाल्यामुळे रजोनिवृत्तीनंतर हा धोका अधिक वाढतो. म्हणूनच कुटुंबातील इतर सदस्यांप्रमाणे स्वत: चीही काळजी घेणे महत्वाचे आहे.
हृदयविकाराचा झटका का येतो?
हृदय हे आपल्या शरीरातील एकमेव महत्वाचे अवयव आहे. जे आपल्या शरीराच्या उर्वरित भागाला रक्त आणि ऑक्सिजनचा पुरवठा करते. परंतु जेव्हा हा पंप योग्यरित्या कार्य करत नाही तेव्हा रक्त आणि ऑक्सिजन शरीराच्या इतर भागांपर्यंत पोहोचविण्यास बराच त्रास होतो आणि यामुळे रक्ताचा प्रवाह थांबतो आणि हृदयविकाराचा धोका येऊ शकतो.
आपल्या शरीरात ही लक्षणे दिसल्यास, त्याकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका. तत्काळ डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि आपल्या आहाराची काळजी घ्या-
1) जर पाठीत दुखत असेल किंवा आपल्याला हात आणि जबड्यात वेदना होत असल्यास व ताणतणाव वाटत असेल तर ते हलक्यात घेऊ नका.
2) उलट्या होणे, चक्कर किंवा जीव घाबरणे असे दररोज झाल्यास अशा समस्या उद्भवल्या असेल तर ते हृदयविकाराच्या झटक्याचे लक्षण असू शकते.
3) पोटात तीव्र वेदना आणि जास्त घाम येणे देखील हृदयविकाराचे एक लक्षण आहे. जर आपल्या शरीरातुन थंड घाम येत असेल तर नक्कीच डॉक्टरांकडून तपासणी करा.
4) जर आपल्याला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल किंवा थकल्यासारखे किंवा अस्वस्थ वाटत असेल तर हे हृदयविकाराच्या झटक्याचे लक्षण देखील असू शकते.
याची खबरदारी घ्या.
हृदयविकाराचा झटका टाळण्यासाठी ३० व्या वर्षानंतर महिलांनी नियमित तपासणी केली पाहिजे.
तसेच आपल्या वजनावर नियंत्रण ठेवा. आपला रक्तदाब नियमित तपासून घ्या.
निरोगी आहार घ्या. फायबर समृद्ध पालेभाज्यांव्यतिरिक्त सोयाबीन,
मसूर यासारख्या गोष्टी खा, ज्यामुळे शरीरात इस्ट्रोजेन हार्मोन नियंत्रित राहील.
अन्नामध्ये मीठ, साखर आणि सैचुरेटेड चरबीचे प्रमाण कमी ठेवा.
व्यायाम आणि योगासाठी दररोज वेळ काढा.
आपण वारंवार आहार घेत असाल तर सवय लगेचच सोडा.
द्या कारण आपण आपल्या मेटाबॉलिज्म आणि शारीरिक क्रियेनुसार कॅलरी घ्याव्यात.
आपल्याला हृदयविकाराचा त्रास होत असल्यास गोष्टी लक्षात ठेवा-
दररोज संतुलित आणि पौष्टिक आहार वजन नियंत्रित करण्यास आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत होते.
जर आपल्याला हृदयविकाराचा त्रास घेत असाल तर आपण आपल्या आहारात फळे, कोशिंबीरी, हिरव्या भाज्या, संपूर्ण धान्य समाविष्ट केले पाहिजे.
आपण आपल्या रोजच्या आहारात तेल आणि तूप कमी करणे आवश्यक आहे.
तसेच धूम्रपान करण्यापासून दूर रहा.
Web Titel :- women heart attacks symptoms know about it
Join our Whatsapp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Lightning | वीज कोसळल्याने देशात 78 लोकांचा गेला बळी; पीएम मोदींनी केली आर्थिक मदतीची घोषणा
Smartphone | जर तुमची मुले सुद्धा जास्त मोबाइल पहात असतील तर ‘या’ 6 टिप्सचा करा वापर, जाणून घ्या