Yoga For Healthy Hair | केस गळती रोखण्यापासून वाढीपर्यंत, उपयोगी ‘हे’ 3 योगासन, रोज सकाळी करा सराव
नवी दिल्ली : Yoga For Healthy Hair | केस गळणे, कमकुवतपणा आणि वाढ वेगवान करण्यासाठी योगा उपयोगी ठरू शकतो. नियमितपणे कोणती योगासने करून केसांची समस्या दूर करू शकता आणि त्यांना आकर्षक ठेवू शकता ते जाणून घेऊया (Best Yoga For Healthy Hair)…
केस निरोगी करणारे योगासन
उत्तानासन
हे आसन केल्याने डोके आणि केसांच्या मुळांमध्ये रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे ऑक्सिजनची पातळी वाढते. त्यामुळे केस निरोगी होतात आणि वाढही जलद होते. यासाठी प्रथम दोन्ही पाय एकत्र ठेवून उभे रहा. आता शक्य तितके हात वर करा. श्वास घ्या आणि श्वास सोडताना खाली वाकून जमिनीला स्पर्श करा. आता गुडघ्यांना पकडा. थोडा वेळ होल्ड करा आणि नंतर पहिल्या स्थितीत या. हे १० वेळा करा. (Yoga For Healthy Hair)
मत्स्यासन
मत्स्यासन केल्याने केसांच्या समस्या अगदी सहजपणे दूर होतात. त्याच्या सरावाने, ऑक्सिजनची योग्य मात्रा डोक्यापर्यंत पोहोचते, ज्यामुळे केसांची मुळे मजबूत होऊन वाढ होते. हे करण्यासाठी, तुम्ही प्रथम पद्मासनमध्ये बसा आणि आता हळूहळू मागे झुका आणि पाठीवर झोपा. आता डावा पाय उजव्या हाताने आणि उजवा पाय डाव्या हाताने धरा. दोन्ही कोपर जमिनीवर ठेवा आणि गुडघे जमिनीच्या जवळ ठेवा. श्वास घेताना, डोके शक्य तितके मागे न्या. हळू हळू श्वास घ्या आणि सोडा. मग पहिल्या स्थितीत या. हा व्यायाम किमान ५ वेळा करा.
शीर्षासन
शिरशासन म्हणजेच हेडस्टँड पोझिशनमुळे डोक्यातील रक्तप्रवाह वेगाने सुधारतो,
ज्यामुळे केस गळणे, पातळ होणे, कमी वाढ होणे, केस अकाली पांढरे होणे इत्यादी समस्या दूर होतात.
हे करण्यासाठी, सर्वप्रथम, दोन्ही हातांची बोटे इंटरलॉक करून ती डोक्याच्या मागे घ्या. आता डोके खाली वाकवून जमिनीवर ठेवा. आता हळू हळू संतुलन साधत पाय वरच्या बाजूला न्या डोक्याच्या आधारावर उभे रहा. थोडा वेळ होल्ड करा. सुरुवातीला भिंतीच्या साहाय्याने हा सराव करा. अशाप्रकारे या योगासनांच्या नियमित सरावाने काही दिवसातच केसांमध्ये फरक दिसून येईल.
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
हे देखील वाचा
Encounter In Kulgam | कुलगाममध्ये दहशतवाद्यांशी चकमक; लष्कराचे 3 जवान शहीद; शोध मोहीम सुरूच