पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – बर्‍याच वेळा कामाच्या वेळी किंवा बाहेरून आल्यावर शरीरात उर्जा अजिबात शिल्लक नाही. काही लोकांना थकवा, अशक्तपणा आणि चक्कर येते. अशा परिस्थितीत तुम्ही काही पदार्थ खाऊन इन्स्टंट ऊर्जा मिळवू शकता. ते कोणते ५ पदार्थ आहेत, जे त्वरित उर्जा देतात हे जाणून घ्या.
सफरचंद
सफरचंद बाजारात १२ महिने उपलब्ध असते. अशा परिस्थितीत जर तुम्हाला कमी उर्जा वाटत असेल, तर तुम्ही लगेच सफरचंद खा. सफरचंद खाल्ल्याने शरीरात त्वरित उर्जा येते. तसेच त्यात पर्याप्त अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म देखील असतात. जे तुम्हाला बर्‍याच आजारांपासून वाचवण्याचे कामही करते. तसेच हे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते.
केळी
केळी खाल्ल्याने देखील त्वरित उर्जा मिळते. केळी बहुतेक लोकांना आवडते. तसेच ती बाजारात जास्त महागही नसते. म्हणजेच ती प्रत्येकाच्या आवाक्यात आहे. केळीमध्ये जीवनसत्त्व, कॅल्शियम, लोह, अँटी-ऑक्सिडेंट आणि अँटी बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. हे सर्व गुण शरीराचा थकवा दूर करतात आणि अशक्तपणा देखील दूर होतो.
मनुका
मनुका शरीरात त्वरित उर्जा देतो. मनुके दुधात उकळून घेऊ शकता किंवा तसेच खाऊ शकता. तसेच ते खाल्ल्याने शरीरात लोहही भरपूर प्रमाणात पोचते. तसेच एखाद्याच्या शरीरात रक्ताची कमतरता असल्यास ते खाल्ल्यानेही त्याचा फायदा होईल.
डाळिंब
डाळिंब देखील त्वरित शरीराला ऊर्जा देते. तसेच ज्या लोकांच्या शरीरात रक्ताची कमतरता असते, ती देखील दूर होते. पण हे लक्षात ठेवा की, मधुमेह रूग्णांनी कधीही डाळिंब खाऊ नये.
तुळशीचा चहा
तुळस खूप फायदेशीर असते. तुळशीची पाने चहामध्ये टाकून केल्यासही अशक्तपणा, थकवा, डोकेदुखीपासून आराम मिळतो.