‘कोरोना’च्या काळात सकाळी उपाशी पोटी खा ‘या’ 4 गोष्टी, वाढेल रोगप्रतिकारशक्ती अन् रक्ताची कमतरता, कोलेस्ट्रॉल, मधुमेहापासून मिळेल सूटका

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम  –   सकाळी उठल्यानंतर बहुतेक लोक चहा किंवा कॉफी पसंत करतात किंवा थेट नाश्ता करतात. मात्र, काही लोक त्यांच्या आरोग्याबद्दल खूप जागरूक असतात आणि सकाळी उठल्यानंतर ते प्रथम गरम पाणी आणि मध घेतात किंवा नॅच्यूरल हेल्दी ड्रिंक्स घेतात. आयुर्वेदात बर्‍याच गोष्टी सांगितल्या गेल्या आहेत ज्या सकाळी सकाळी रिक्त पोटी खाल्ल्यास आरोग्यासाठी असंख्य फायदे आहेत.

गावरान तूप 

आयुर्वेदानुसार सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा तूप खाल्ल्याने मेंदूच्या पेशी आणि नसा सक्रीय होतात. याचा परिणाम म्हणजे तुमची स्मरणशक्ती आणि शिकण्याची क्षमता इ. वाढते. तूप शरीराच्या सर्व पेशींना बळकट करण्यासाठी कार्य करते. तूपात रासा नावाचे पोषक घटक असतात जे रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास ते आपल्या शरीराच्या पेशींचे पोषण करते आणि आपले संपूर्ण आरोग्य नियंत्रित करते. काही लोकांना असे वाटते की, तूप खाल्ल्याने वजन वाढते. जर तुम्ही दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी 5 ते 10 एमएल तूप सेवन केले तर ते तुमचा मेटाबोलिक रेट वाढवते आणि तुमचे वजनही कमी करते.

भिजवलेले मनुके

मनुका बर्‍याच पोषक घटकांमध्ये आढळतात, जे शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी भिजलेले मनुके खाल्ल्याने बरेच फायदे मिळू शकतात. अनेकांना अ‍ॅसिडिटी आणि गॅस सारख्या समस्या उद्भवतात. मनुका त्यांच्यासाठी खूप फायदेशीर असतो. आपल्याला बद्धकोष्ठता असल्यास, मनुका सतत खा. यामुळे तुमची पाचक प्रणाली मजबूत होईल. ज्या लोकांना अशक्तपणाची समस्या असते. मनुका आणि मनुकाचे पाणी त्यांच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते. त्यात असणारे लोह व तांबे शरीरातील रक्त कमी करतात. म्हणून, नक्कीच ते खा.

मध आणि लसूण

मध आणि लसूण त्यांच्या अँटी-बायोटिक आणि अँटी-बॅक्टेरियाच्या गुणधर्मांसाठी ओळखले जातात. आयुर्वेदात लसूण हे औषध मानले जाते. अँलिसिन आणि फायबरच्या उपस्थितीमुळे लसूण विविध प्रकारचे पोषक तत्व प्रदान करते. यात अँटीफंगल आणि अँटीऑक्सिडंट्ससारखे गुणधर्म देखील आहेत. लसूणमध्ये बी 1, बी 6 आणि सी तसेच मॅंगनीज कॅल्शियम, तांबे, सेलेनियम आणि इतर अनेक खनिजे असतात. आयुर्वेदानुसार सकाळी रिकाम्या पोटी लसूण खाल्ल्याने बरेच फायदे होतात. हे आपल्याला मधुमेह नियंत्रित करण्यास, रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास, कर्करोग टाळण्यास मदत करते.

पपई

असा विश्वास आहे की सकाळी रिकाम्या पोटी पपई खाल्ल्यास शरीरातील आजार आणि समस्या टाळता येतात. ज्या लोकांना कोलेस्टेरॉलची समस्या आहे त्यांच्यासाठी पपई कोणत्याही औषधापेक्षा कमी नाही. पपईमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि फायबर कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवते आणि हृदयविकारांपासून बचाव करते. कावीळ ग्रस्त लोकांसाठी पपई हा रामबाण औषध मानला जातो. कावीळ रोग झाल्यास कच्ची पपई नियमितपणे खाल्ल्यास रोग बरा होतो. बद्धकोष्ठता असल्यास याचा आपल्याला अनेक प्रकारे फायदा होऊ शकतो. असे मानले जाते की पपईमध्ये अँटी-बॅक्टेरियाचे गुणधर्म आहेत जे आपल्याला संसर्गापासून वाचवतात आणि शरीराच्या विषारी द्रव बाहेर टाकण्यास मदत करतात.