Diabetes | डायबिटीज रुग्णांनी आवश्य खावी ‘ही’ वनस्पती, ब्लड शुगर होईल नियंत्रित; जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Diabetes | डायबिटीजच्या रुग्णांनी ब्लड शुगर कंट्रोल करण्यासाठी खाण्या-पिण्यासह जीवनशैलीची खुप काळजी घ्यावी लागते. आयुर्वेदात डायबिटीजच्या रूग्णांसाठी (Diabetes) अनेक प्रकारच्या औषधी आणि वनस्पती सांगितल्या आहेत. परंतु यामध्ये सर्वात लाभदायक वनस्पती अश्वगंधी मानली गेली आहे.

अश्वगंधामुळे मानसिक आणि शारीरीक दोन्ही प्रकारचा फायदा होतो. काही स्टडीजनुसार, अश्वगंधामध्ये काही मात्रेत अँटी डायबिटिक (Diabetes) प्रॉपर्टीज आढळतात.

अश्वगंधाचे फायदे (Ashwagandha benefits) –

– अश्वगंधा वनस्पतीमधील अँटीऑक्सीडेंट गुण असतात.

– औषधी गुणधर्मामुळे अनेक औषधांमध्ये याचा वापर केला जातो.

– अश्वगंधामध्ये मजबूत अँटीऑक्सीडेंट पेशींना फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवते. यामुळे तणाव कमी होतो.

– इम्युनिटी वाढवण्यात सुद्धा अश्वगंधा खुप उपयोगी आहे.

– अश्वगंधा अँटी डायबिटिक, अँटी कॅन्सर, अँटी मायक्रोबियल, अँटी आर्थिरिटिक, न्यूरो न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह आणि कार्डियो प्रोटेक्टिव्ह मानली जाते.

– सेवनापूर्वी डॉक्टरांशी आवश्यक संपर्क करा.

डायबिटीजच्या रुग्णांवर अश्वगंधाचा परिणाम (Ashwagandha in diabetes) –

– अश्वगंधा ब्लड ग्लुकोज स्तर कमी करते.

– 2015 च्या टेस्ट ट्यूब संशोधनात आढळले की, अश्वगंधा इन्सुलिन स्त्राव वाढते.

– मांसपेशींच्या पेशींमध्ये इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारते.

– 2020 च्या स्टडीनुसार अश्वगंधाच्या मुळांची पावडर (Ashwagandha powder) ब्लड ग्लुकोजचा स्तर कमी करते.

– तणाव कमी होतो.

– फास्टिंग ब्लड ग्लुकोजचा स्तर सुधारतो.

असा करा वापर (How to use ashwagandha) –

– 2020 एका स्टडीनुसार, पावडरच्या रूपात अश्वगंधाचे सेवन जास्त लाभदायक असते.

– हे न्यूरोडीजेनेरेटिव्ह डिसऑर्डर आणि कॅन्सरपासून वाचवते.

– याची पेस्ट लावल्याने वेदना आणि सूजमध्ये आराम मिळतो.

– अश्वगंधा घृत तूपात मिसळून खाल्ल्यास याचे अँटीऑक्सीडेंट गुण आणखी वाढतात.

– टाईप 2 डायबिटीजसाठी अश्वगंधाचे मूळ आणि पानांचा अर्क प्रभावी आहे.

– पावडरच्या रूपात अश्वगंधा घेतल्यास ब्लड ग्लुकोज कमी होते, युरिन कॉन्संट्रेशन वाढते.

Web Title :- Diabetes | diabetes ashwagandha benefits use indian ginseng ayurveda herbs

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Sharad Pawar | ‘आमची पोरं काय करतील याचा नेम नाही’ शरद पवारांनी सांगितला जयंत पाटलांच्या मुलाचा ‘किस्सा’

Pune Crime | पोलिसांवर दबाव आणण्यासाठी पोलीस ठाण्यात तिघांचा पेटवून घेत आत्महत्येचा प्रयत्न

Pune Corporation | भाजपच्या नेत्याने थेट किरीट सोमय्यांनाच पालिकेत आणल्याने शहर भाजप नेतृत्वाच्या ‘क्षमते’बाबत उलटसुलट चर्चा