पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – पाय दुखणे या समस्येने अनेकजण त्रस्त आहेत. बहुतेकदा, वयोवृद्ध लोकांच्या पायात पेटके येतात आणि सौम्य जळजळ जाणवते. तथापि, हा अनुभव कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तीला येतो. जेव्हा आपल्या बाबतीत हे घडते, तेव्हा आम्ही समजतो, की आम्ही अधिक काम केले आहे किंवा अशक्तपणामुळे ते घडत आहे. लोक याला ‘ऑस्टिओपोरोसिस’ मानतात आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कॅल्शियमचे सेवन करतात. तरीही ते वेदना कमी होत नाहीत कारण हा एक न्यूरोलॉजिकल आजार आहे. जर शरीरात लोह आणि व्हिटॅमिन बी -१२ ची कमतरता असेल तर ही समस्या सुरू होते. जर उपचार योग्य वेळी केले गेले नाहीत तर हा आजार ‘पार्किन्सन’मध्ये जाऊ शकतो, म्हणून लक्षणे ओळखणे आणि योग्य वेळी त्यांच्यावर उपचार करणे खूप महत्त्वाचे आहे.
सहसा पाय आणि सांध्याच्या स्नायूंना मेंदूमधून काम करण्यासाठी सूचना मिळतात. याव्यतिरिक्त, मधुमेह आणि मूत्रपिंडाच्या रुग्णांनाही ही समस्या असू शकते. काही स्त्रियांना गर्भधारणेदरम्यान अशा समस्या उद्भवतात. प्रसूतीनंतर निघून जातात. शरीरात हार्मोनल असंतुलनामुळे त्यांना अशी समस्या उद्भवते. उच्च रक्तदाब रुग्णांमध्ये अशी लक्षणे बर्‍याचदा येतात. कधीकधी अनुवंशिक कारणे देखील या समस्येस जबाबदार असतात. लोह आणि व्हिटॅमिन बी -१२ ची कमतरता देखील मुख्य कारण आहे.
1) जरी ही समस्या कोणालाही होऊ शकते. परंतु, ४० व्या वर्षांनंतरही त्याची लक्षणे दिसू लागतात. आर्थरायटिसप्रमाणेच पायात वेदना देखील होते. परंतु, अस्वस्थ पायाच्या वेदना, थरथरणे आणि अस्वस्थता येते. त्यामुळे झोपेची भीती वाढते. त्या व्यक्तीला असे वाटते की काहीतरी त्याच्या पायात अडकते आहे आणि हलवल्याने त्याला थोडा आराम मिळतो. आहारात हिरव्या पालेभाज्या, अंडी, कोंबडी आणि दुधाचे पदार्थ समाविष्ट करा.
२) अल्कोहोल आणि सिगारेट पासून दूर राहा कारण जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने डोपामाइनची कमतरता उद्भवते, ज्यामुळे लेग सिंड्रोम अस्वस्थ होऊ शकते. पायदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी पायाची मालिश देखील प्रभावी असल्याचे सिद्ध होते परंतु हे बर्‍याच काळासाठी प्रभावी ठरू शकत नाही. अशा वेळी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्याच्या सर्व सूचनांचे अनुसरण करा.