‘जाड’ गालांमुळे आपल्या सौंदर्यावर होतोय परिणाम, तर घर बसल्या 5 मिनिटांसाठी करा ‘हा’ व्यायाम, जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाईन : आपण जेव्हा वर्कआउट किंवा व्यायामाबद्दल बोलतो, तेव्हा नेहमीच गालांसाठी व्यायाम करणे विसरतो. बरेच लोक गालांमुळे अधिक सुंदर दिसतात. परंतु जर तुमचे गाल जाड असतील तर तुमचे सौंदर्य बिघडू शकते. चेहऱ्याचे सौंदर्य डोळे आणि ओठांबरोबरच गालांच्या आकारावर देखील अवलंबून असते. अशा परिस्थितीत गालांसाठी व्यायाम करणे आवश्यक आहे. गालांसाठी काही सोपे व्यायाम आहेत, जे आपल्या चेहर्‍याचा आकार चांगला बनवू शकतात.

डक फेस
डक फेस व्यायामाने आपण आपल्या गालांचे आकार सुधारू शकता. हा व्यायाम करण्यासाठी, आपण डोनाल्ड डकसारखे तोंड तयार करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. यासाठी, प्रथम आपण आपले ओठ वरच्या बाजूस उंच करा आणि आपले तोंड उघडा आणि बंद करावे. या दरम्यान आपले ओठ बाहेरील बाजूने ढकलण्याचा प्रयत्न करा. आपले तोंड डोनाल्ड डकसारखे बनवा. हा व्यायाम तुमच्या चेहऱ्यावरील ताण दूर करेल. दिवसातून किमान 15 ते 20 वेळा हे करा.

फिश फेस
फिश फेस व्यायाम करणे खूप सोपे आहे. आजच्या काळात प्रत्येकजण सेल्फी घेताना पाऊट करतो. फिश फेस बनविण्यासाठी आपल्या गालांवर आठवून दाताने पकडण्याचा प्रयत्न करा. यानंतर, आपण आपले डोके मागील बाजूस वाकवा आणि आपली हनुवटी वरच्या बाजूस वर नेण्याचा प्रयत्न करा. दिवसातून किमान 10 ते 15 वेळा हे करा. व्यायाम करताना 10 सेकंद थांबा.

जॉ ड्रॉपर
तोंडासह आणि गालांची चरबी कमी करण्याचा हा सर्वोत्तम व्यायाम आहे. हा व्यायाम केल्यास आपल्या गालांची चरबी सहजपणे कमी होईल. हा व्यायाम करण्यासाठी, आपले तोंड जितके शक्य असेल तेवढे उघडा आणि खालच्या दातांच्या मागे आपली जीभ दाबा. दरम्यान, आपले जबडा शक्य तितके कमी ठेवण्याचा प्रयत्न करा. सुमारे 15 वेळा असे करण्याचा प्रयत्न करा.

चिकन बोन व्यायाम
जर तुमचा गाल जाड आणि चांगल्या आकारात नसेल तर हा व्यायाम तुमच्यासाठी चांगला आहे. हे करण्यासाठी, आपले ओठ दातांवर आणा आणि अंडाकार तोंड उघडा. आता आपल्या बोटांना चिकबोनवर आणा आणि वरच्या बाजूस ढकलून घ्या. हे करत असताना, 30 सेकंद धरून ठेवा. हे किमान 10 वेळा करा.