Fertility | फर्टिलिटी खराब करतात लाइफस्टाइल संबंधीत या ५ चूका, महिला-पुरुष दोघांवर होतो परिणाम

नवी दिल्ली : फर्टिलिटी (Fertility) संबंधित समस्या उद्भवल्यास लोक थेट डॉक्टरांकडे जातात. पण लाइफस्टाइलमध्ये सुधारणा करणे टाळतात. फर्टिलिटीच्या समस्येवर मात करण्यासाठी, डॉक्टरांनी सांगितलेल्या औषधांसह जीवनशैलीत काही बदल केले पाहिजेत. फर्टिलिटीवर परिणाम करणारे घटक जाणून घेऊया (Lifestyle Factors That Affect Fertility).

फर्टिलिटीवर परिणाम करणारे घटक

धूम्रपान (Smoking)
धूम्रपान शरीरासाठी हानिकारक आहे. तसेच ते फर्टिलिटीवर देखील परिणाम करते. धुरात आढळणारे विषारी पदार्थ शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि अंडी उत्पादन कमी करतात. त्यामुळे गर्भधारणेमध्ये अडचण येते. धुम्रपानामुळे महिलांमध्ये एग फर्टिलायझेशनमध्ये (Egg Fertilization) समस्या निर्माण होतात.

दारू पिणे टाळा (Avoid Drinking Alcohol)
अल्कोहोलच्या अतिसेवनाचा फर्टिलिटीवर (Fertility) परिणाम होतो. मद्यपान केल्याने पुरुषांमधील टेस्टोस्टेरॉन हार्मोनची (Testosterone Hormone) पातळी कमी होते. यामुळे शुक्राणूंची संख्या कमी होते. स्त्रीला गर्भधारणेमध्ये अडचणी येतात. त्याच वेळी, स्त्रीच्या मासिक पाळी आणि ओव्हुलेशनमध्ये समस्या येऊ शकते, ज्यामुळे फर्टिलिटीवर परिणाम होतो.

बॉडी मास इंडेक्स Body Mass Index (बीएमआय – BMI)
बॉडी मास इंडेक्सचा थेट परिणाम फर्टिलिटीवर होतो. अनेक वेळा स्त्रिया किंवा पुरुषांना त्यांचा बीएमआय जास्त असताना गर्भधारणा (Pregnancy) करण्यात अडचणींना सामोरे जावे लागते. उच्च बीएमआयमुळे हार्मोनल असंतुलन, गर्भावस्थेची जोखिम आणि पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या कमी होऊ शकते.

हेल्दी डाएट (Healthy Diet)
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी हेल्दी डाएट अत्यंत आवश्यक आहे. आहारात फळे, भाज्या, नट आणि मासे यांचा समावेश करा.
यामुळे फर्टिलिटी वाढते आणि निरोगी गर्भाचा विकास होईल.

व्यायाम (Exercise)
फर्टिलिटी वाढवण्यासाठी व्यायाम करणे आवश्यक आहे. यामुळे शरीर निरोगी राहते आणि वजन कमी होते.
व्यायाम करताना कोणत्याही प्रकारचे औषध घेणे टाळा. घट्ट अंडरवेअर घालणे टाळा आणि खूप गरम पाण्याने आंघोळ करणे टाळा.

हे घटक फर्टिलिटीवर परिणाम करू शकतात. मात्र, जर कोणताही आजार किंवा अ‍ॅलर्जीची समस्या असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Maharashtra Police News | पोलीस प्रोत्साहन भत्त्याच्या रक्कमेत वाढ करण्याची मागणी

ACB Trap News | दोन लाखांची लाच मागणाऱ्या तलाठ्यावर अँन्टी करप्शनकडून FIR