Girls Health | पीरियड्स सुरू झाल्यानंतर थांबते मुलींच्या उंचीची वाढ! ‘या’ गोष्टी लक्षात ठेवणे गरजेचे
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Girls Health | माणसाच्या व्यक्तिमत्त्वासाठी चांगली उंची असणे आवश्यक आहे. मुलींसाठी हे खूप महत्वाचे आहे. चांगली उंची तुमच्या व्यक्तिमत्त्वासोबत आत्मविश्वास वाढवते (Girls Health). असे मानले जाते की उंच मुली अधिक सुंदर दिसतात. पण मुलींच्या उंचीची (Height) वाढ लवकर थांबते. उंची न वाढवण्यामागे अनेक कारणे आहेत. शरीरातील हार्मोन्समधील बदलांमुळे 14-15 वर्षांनंतर मुलींची उंची (Girls Height) वाढत नाही. मुलींची उंची जास्त का वाढत नाही याची कारणे आणि घ्यायची काळजी जाणून घेवूयात (Girls Height Growth Tips)…
बालपणात वेगाने वाढते उंची
लहानपणी मुलींची उंची झपाट्याने वाढते. परंतु जेव्हा त्या 14-15 वर्षांच्या असतात तेव्हा त्यांची वाढ कमी होते. जेव्हा मासिक पाळी सुरू होते, त्यानंतर उंची वेगाने वाढणे थांबते. मासिक पाळी (Periods) सुरू झाल्यानंतर काही काळानंतर उंचीची वाढ मंदावते. अशावेळी जर मुलीची उंची कमी असेल तर त्याबाबत डॉक्टरांना नक्की भेटा. (Girls Health)
मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर मंदावते उंचीची वाढ
मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी 1-2 वर्षे मुलींची उंची झपाट्याने वाढते, परंतु त्यानंतर वाढ थांबते. बहुतेक मुलींना 8 ते 13 वर्षांच्या वयात मासिक पाळी येते. यानंतर मुलींची उंची फक्त 1-2 इंच वाढू शकते. या वयात मुली त्यांच्या प्रौढ उंचीवर पोहोचतात. काही मुली लहान वयातच प्रौढ उंची गाठतात. हे त्यांच्या मासिक पाळीच्या आगमनावर अवलंबून असते.
या गोष्टींची काळजी घ्या
1. चांगल्या उंचीसाठी, मुलींना योग्य आहार मिळणे आवश्यक आहे. हिरव्या भाज्या, जीवनसत्त्वे आणि आवश्यक पोषक तत्वांमुळे मुलींची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली राहते. त्यामुळे त्यांची उंची वाढते.
2. शारीरिक हालचालींमुळेही उंचीची वाढ चांगली होऊ शकते.
3. उंची वाढवण्यासाठी विरभद्रासन, भुजंगासन आणि ताडासन करता येते.
4. मद्यपान, धूम्रपान आणि तेलकट पदार्थांचे सेवन करू नये. यामुळे तुमचे एकंदर आरोग्यही चांगले राहते.
5. जास्त पाणी प्यायल्याने आरोग्याची वाढही होते. जर तुम्ही दिवसभर योग्य प्रमाणात पाणी प्यायला नाहीत तर त्याचा तुमच्या वाढीवर परिणाम होऊ शकतो.
6. आरोग्याच्या वाढीसाठी, पुरेशी झोप घेणे सर्वात महत्त्वाचे आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे वाढीवर नकारात्मक परिणाम होतो.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Girls Health | girls height growth tips height increase after periods female height growth age limit
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Pune Crime | खेड शिवापूरमध्ये गोळीबार करत ज्वेलर्सच्या दुकानावर सशस्त्र दरोडा, परिसरात प्रचंड खळबळ
Pune News | पुणे जिल्ह्यातील दिव्यांगांच्या विशेष शाळांची वर्षातून 3 वेळा तपासणी