आयुर्वेद हाच जीवनाचा आधार, निरोगी जीवनशैलीसाठी ‘या’ 4 गोष्टी लक्षात ठेवणं गरजेचं, जाणून घ्या

नवी दिल्ली, वृत्तसंस्था : आयुर्वेद जगण्याचा एक मार्ग आहे. आपले शरीर पूर्णपणे निरोगी रहावे, यासाठी आपल्याला चांगला आहार, योग, डिटॉक्सिफिकेशन, हर्बल उपचार, मेडिटेशन आणि उत्तम जीवनशैली इत्यादींवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. आयुर्वेद लोकांचे जीवन निरोगी आणि संतुलित बनविण्यात मदत करते. असा विश्वास आहे की, इ.स.पू. 3300-1900 पासून योगी आणि ऋषीमुनींच्या या देशात योग अस्तित्वात आहेत. त्याचा जन्म सिंधू संस्कृतीच्या काळापासून झाला. आयुर्वेद ही संकल्पना शरीर शुद्धीकरणाच्या कल्पनेवर आधारित आहे. आयुर्वेद सर्व आरोग्य समस्यांना बरे करण्यास सक्षम आहे. जेव्हा आपण आयुर्वेदाचा अभ्यास करीत असता तेव्हा स्थिरता आणि नियमितता महत्त्वपूर्ण असते.

चांगला आहार
आयुर्वेद या विश्वासावर आधारित आहे की, आपण स्वभावाने गरम नसलेले पदार्थ खाणे टाळावे. चांगला आहार हा चांगल्या आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे. तर निरोगी जीवनासाठी आपल्याला आपली दिनचर्या बदलण्याची गरज आहे. दूध, दुधाचे पदार्थ, जंक फूड, मांसाहारी पदार्थांचा आपल्या आहारात समावेश करू नये.

योग आणि ध्यान
“योग स्वतःसाठी, स्वतःद्वारे, स्वतःसाठी एक यात्रा आहे. योग आत्म्याचा आहार आहे. जर तुम्ही नियमितपणे योग केला नाही तर तुमच्या आत्म्याला अन्न मिळणार नाही. आणि हे आपल्या शरीराप्रमाणेच कमकुवत होऊ शकते. बाह्य हल्ल्यांपासून स्वत: ला तयार करणे खूप महत्वाचे आहे. हा हल्ला शारीरिक तसेच मानसिक देखील असू शकतो नियमित ध्यान केल्याने आपण आपले मन आणि मेंदू मजबूत बनवू शकता. यामुळे मानसिक ताण कमी होईल आणि तुमचे लक्षही वाढेल.

डिटॉक्सिफिकेशन

सर्व रोगांचे निदान
नियमितपणे आपल्या शरीरास डिटॉक्स करणे म्हणजे शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकणे खूप महत्वाचे आहे, कारण आपल्या रोगांचे मुख्य कारण म्हणजे आपल्या शरीरात पडलेले मल. डिटॉक्सिफिकेशन शरीरातून केवळ विषारी पदार्थ काढून टाकत नाही तर रोग प्रतिकारशक्ती देखील वाढवते. त्यामुळे नियमितपणे डिटॉक्सिफिकेशन गरजेचे आहे. कारण यामुळे बर्‍याच रोगांपासून बचाव होतो.

औषधी वनस्पती
आरोग्याशी संबंधित सर्व समस्यांसाठी नैसर्गिक उपाय आयुर्वेदाचा मूळ पाया आहे. वेगवेगळ्या औषधी वनस्पतींमध्ये औषधी गुणधर्म असतात, जे विविध रोगांशी लढण्यासाठी आपली प्रतिकारशक्ती वाढवतात. हर्बल उपाय आपल्याला डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रियेस मदत करतात.