Health Benefits Of Matcha Tea | लवकर करायचे असेल ‘वेट लॉस’ तर ग्रीन टी नव्हे, ‘माचा टी’चा करा वापर, काही दिवसातच दिसेल फरक

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – ग्रीन टी (Green Tea) आरोग्यासाठी फायदेशीर (Beneficial For Health) आहे, हे तुम्ही अनेकदा ऐकले आणि वाचले असेल. साधारण चहाऐवजी बरेच लोक रोज ग्रीन टी पितात. पण आज आम्ही तुम्हाला अशा ग्रीन टी (Health Benefits Of Matcha Tea) बद्दल सांगणार आहोत ज्याचे अनेक फायदे आहेत, तो माचा ग्रीन टी (Matcha Green Tea) या नावाने ओळखला जातो (Health Benefits Of Matcha Tea).

ग्रीन टी आणि माचा टी (Matcha Tea) हे दोन्ही कॅमेलिया सायनेन्सिस (Camellia Sinensis) या एकाच वनस्पतीपासून बनवले जातात. फरक एवढाच आहे की पाने सुकवून नंतर शुद्ध करून ग्रीन टी तयार केला जातो, तर माची चहा बनवताना पाने देठापासून वेगळी केली जातात आणि नंतर उकळवून वाळवून त्याची बारीक पावडर बनवली जाते. माचा चहा या पानांची पावडर आहे (Health Benefits Of Matcha Tea).

गेल्या काही दिवसांपासून सोशल मीडियावर (Social Media) माचा ग्रीन टीचा बोलबाला आहे. पण जपानमध्ये गेल्या अनेक दशकांपासून माचा ग्रीन टीचा वापर केला जात आहे.

माचा चहाचे फायदे (Benefits Of Matcha Tea) –

1. वजन कमी करण्यासाठी उत्तम (Great For Weight Loss) –
वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टीपेक्षा माचा ग्रीन टी अधिक प्रभावी आहे. यामध्ये असलेले अँटी-ऑक्सिडंट (Anti-oxidant) वजन कमी करण्यास मदत करतात. संशोधनानुसार हा चहा 12 आठवडे सतत प्यायल्यास शरीरातील चरबी कमी होते.

2. हृदयाची काळजी घ्या (Take Care Of Heart) –
माचा ग्रीन टीमध्ये एपिगॅलोकेटचिन गॅलेट (Epigallocatechin Gallate) असते. हे शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी (Cholesterol Level) कमी करण्यास मदत करते. ज्यामुळे हृदय नेहमी निरोगी राहते (Heart Stays Healthy).

3. डायजेशन होते योग्य (Improve Digestion) –
माचा चहाच्या वनस्पतीमध्ये कॅटेचिन नावाचे एक विशेष तत्व असते, जे शरीरातील अनेक समस्या दूर करते आणि पचनक्रिया सुधारते.

4. रक्तदाब होतो नियंत्रित (Blood Pressure Under Control) –
माचाच्या चहामध्ये असलेले कॅटेचिन नावाचे अँटीऑक्सिडंट रक्तदाब नियंत्रणात ठेवते आणि त्याच्या मदतीने तुम्ही रक्तदाबाच्या औषधांपासून सुटका मिळवू शकता.

5. डोळ्यांसाठी फायदेशीर (Beneficial For Eyes) –
अनेक अभ्यासांनी दुजोरा दिला आहे की माचा टी डोळ्यांच्या दृष्टीसाठी खूप फायदेशीर (Beneficial For Eyesight) आहे. कारण या चहामध्ये असलेले कॅटेचिन डोळ्यांच्या वेगवेगळ्या भागांद्वारे शोषले जाते. यामुळे काचबिंदू आणि डोळ्यांशी संबंधित इतर समस्यांवर मात करण्यास मदत होते. या कारणास्तव माचा टी डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहे.

6. बुस्ट होईल इम्युनिटी (Immunity Booster) –
माचा ग्रीन टीच्या सेवनाने इम्युनिटी वाढते. पोटॅशियम सोबतच यामध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, आयर्न, प्रोटीन, कॅल्शियम (Vitamin A, Vitamin C, Iron, Protein, Calcium) देखील मुबलक प्रमाणात असते. हे सर्व रोग इम्युनिटी मजबूत करतात.

7. अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध (Rich In Antioxidants) –
अनेकांना सूर्याच्या अतिनील किरणांचा इतका त्रास होतो की ते अनेक आजारांना बळी पडतात.
अँटिऑक्सिडंट्स या आजारांपासून तुमचे संरक्षण करू शकतात. अशा स्थितीत माचा ग्रीन टी फायदेशीर आहे.

माचा ग्रीन टी हे अँटिऑक्सिडंट्सचे पॉवरहाऊस असल्याचे म्हटले जाते.
कारण माचा ग्रीन टीमध्ये इतर कोणत्याही खाद्यपदार्थ किंवा पेयापेक्षा 5 पट जास्त अँटीऑक्सिडंट असतात.

8. कोलेस्ट्रॉल राहते नियंत्रित (Control Cholesterol) –
दररोज माचा ग्रीन टी पिऊन कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी झाल्याचे अनेक लोकांनी अनुभवले आहे. हे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास मदत करते.