Lockdown : ‘लॉकडाऊन’ दरम्यान वाढतायेत मानसिक आजारांचे रूग्ण, ‘मेंटल हेल्थ’ ठीक-ठाक ठेवण्यासाठी आरोग्य मंत्रालयानं जारी केल्या मार्गदर्शक सूचना
पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – कोरोना व्हायरसच्या वाढत्या धोक्यामुळे देशभरात २१ दिवसांचा लॉकडाउन जाहीर करण्यात आला आहे. या लॉकडाऊनमुळे, जीवनाची गती पूर्णपणे थांबली आहे. लोक त्यांच्या घरात कैद आहेत. या परिस्थितीत बर्‍याच लोकांना तणावाचा सामना करावा लागत आहे. त्याचा परिणाम लोकांच्या मानसिक आरोग्यावर होत आहे. इंडियन सायकायट्री सोसायटीने केलेल्या सर्वेक्षणानुसार कोविड -१९ च्या परिणामी देशात मानसिक आजाराने ग्रस्त लोकांमध्ये २० टक्क्यांपर्यंत वाढ झाली आहे. केंद्रीय आरोग्य आणि कुटुंब कल्याण मंत्रालयाने लॉकडाऊनमध्ये मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी सल्लागार जारी केला आहे. या अ‍ॅडव्हायझरीमध्ये लॉकडाऊन दरम्यान काय करावे आणि काय करू नये याबद्दल स्पष्टीकरण दिले आहे.
अहवालानुसार, एका आठवड्यात सरासरी मानसिक आजाराचे रुग्ण १५ टक्क्यांनी वाढून २० टक्के झाले आहेत. आज दर पाचपैकी एक भारतीय मानसिक आजाराने ग्रस्त आहे. कारण लोकांना व्यवसाय, नोकरी, मिळकत, बचत किंवा मूलभूत संसाधने गमावण्याची भीती वाटत आहे. या निष्कर्षांबद्दल अधिक माहिती देताना नोएडाच्या फोर्टिस हॉस्पिटलमधील मानसिक आरोग्य आणि वर्तणूक विज्ञान विभाग प्रमुख डॉ. मनु तिवारी म्हणाले, “लॉकडाऊनचा लोकांच्या जीवनशैलीवर व्यापक परिणाम होतो. ते मर्यादित स्त्रोतांसह जगत आहेत. लोक चिंताग्रस्त, पॅनीक हल्ले, अल्कोहोल विथड्रॉल सिंड्रोम इ. पासून त्रस्त आहे. येत्या काही वर्षांत ही संख्या वाढेल असा अंदाजही त्यांनी वर्तविला.
मंत्रालयाने लोकांना लॉकडाउनला सामोरे जाण्यासाठी जारी केला सल्लागार सामाजिक अंतर राखताना
– आपल्या नियमित वेळापत्रकात व्यस्त रहा.
– नकारात्मक भावनांपासून स्वत: चे रक्षण करण्यासाठी, संगीत ऐका, वाचा, टीव्हीवर मनोरंजक कार्यक्रम पाहण्यात व्यस्त रहा.
– चांगले खा आणि पुरेसे द्रव प्या.
– शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय व्हा.
– सामायिकरण काळजी आहे.
– वृद्धांना त्यांच्या गरजा, त्यांची औषधे, दैनंदिन गरजा इत्यादी मिळविण्यात मदत करा.
– आपल्याकडे घरी मुले असल्यास, त्यांना घरातील कामांमध्ये मदत करण्यास सांगा आणि त्यांना व्यस्त ठेवा.
भावनिक समस्या हाताळताना
– चिंतेच्या वेळी, काही मिनिटे हळूहळू श्वास घेण्याचा सराव करा. शांत आणि प्रसन्न काहीतरी विचार करा आणि आपले मन शांत करा.
– जेव्हा आपणास राग व चिडचिड येते तेव्हा आपले लक्ष इतरत्र केंद्रित करा.
– भीती असूनही, स्वतःच याचा सामना करा, स्वत: हून या क्रियाकलाप कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
– इतरांशी संपर्कात रहा.
– आपल्या प्रयत्नांची पर्वा न करता, जर यापैकी कोणतीही भावना बर्‍याच दिवसांपर्यंत कायम राहिली तर याबद्दल एखाद्याशी बोला.
– या सर्वांच्या दरम्यान केंद्रीय मंत्रालयाने लोकांना जवळच्या आणि प्रियजनांमध्ये मानसिक आरोग्याची समस्या ओळखण्यास सांगितले आहे.
-मंत्रालयाने लोकांना संकटांच्या या घटनेत एकमेकांना पाठिंबा देण्यास सांगितले आहे.