Sunlight Benefits | हिवाळ्यात 10 मिनिटे उन्हात बसल्याने होतात खूप फायदे, व्हिटॅमिन डी ची कमतरता सुद्धा होते दूर…

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम | हिवाळा आला की, लोकांना उन्हात बसणे आवडते (Sunlight Benefits). परंतु अनेक लोक आहेत, ज्यांना अजिबात उन्हात बसणे आवडत नाही. परंतु सकाळी सकाळी उन्हात बसल्याने आपल्या शरीरासाठी अनेक फायदे मिळतात. आपण फक्त10 मिनिटेही उन्हात बसलो, तर ते आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत गुणकारी आहे. यामुळे व्हिटॅमिन डीची कमतरता सुद्धा दूर होते, जाणून घेऊया थंडीत सकाळच्या उन्हात बसण्याचे फायदे (Sunlight Benefits) –

१) डिप्रेशन (Depression) – हिवाळ्याच्या कडाक्याच्या थंडीत सूर्यप्रकाशाची (Sunlight In Winter) नितांत गरज असते. थंडीमुळे अनेक जण घोंगडीतूनही बाहेर पडत नाहीत आणि सूर्यप्रकाश न मिळाल्याने त्यांना ‘ड’ जीवनसत्त्वाची कमतरता भासते. अगदी 10 दिवस उन्हात बसले तरी मिनिटे, नंतर नैराश्य कमी होते.

२) व्हिटॅमिन डी (Vitamin D) – तुमच्या शरीरात व्हिटॅमिन डीची कमतरता (Deficiency Of Vitamin D) असली तरी तुम्ही उन्हात बसावे. सूर्यप्रकाश आपल्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, त्यामुळे सकाळचा आपण सकाळचा सुर्यप्रकाश घ्यावा (Sunlight Benefits).

३) थकवा दूर होतो (Eliminates fatigue) – उन्हात बसल्यास खूप आनंद होतो आणि यामुळे शरीरातील थकवा (Weakness) दूर होतो.

४) चांगली झोप लागते (Sleep Well) – तुम्हाला झोप येत नसेल किंवा निद्रानाश झाला असेल तर तुम्ही उन्हात बसावे.
त्यामुळे तुम्हाला चांगली झोप लागेल.

५) रोगप्रतिकार शक्ती वाढवते (Increased Immunity Power) – सकाळचे ऊन हे रोगप्रतिकार शक्ती (Immunity Power) वाढवण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे.
म्हणून आपण दररोज सकाळी सूर्यप्रकाश घ्यावा.
यामुळे तुम्हाला कर्करोगापासून स्वतःचे संरक्षण (Protect from cancer) करता येते आणि इतर अनेक आजारांपासूनही आराम मिळतो.

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

हिवाळ्यात ‘या’ 5 लोकांनी चुकूनही खाऊ नका संत्री, नाहीतर होईल गंभीर

हिवाळ्यात वाढत्या कोंड्यामुळे तुम्हीही झाले हैराण? करा काही सोपे घरगुती उपाय….

पुण्यातील नवले ब्रिजवर रिक्षाची ट्रॅव्हल्सला धडक, एकाचा मृत्यू