Women and Physical Activity | महिलांच्या दीर्घायुष्याचे ’सीक्रेट’ आले समोर! जाणून तुम्ही सुद्धा करू शकता फॉलो

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Women and Physical Activity | आजपर्यंत तुम्ही अनेकदा ऐकले असेल की महिलांचे वय पुरुषांपेक्षा जास्त असते. काही लोक याला अफवा मानतील पण हे खरे आहे. CDC नुसार, यूएस मध्ये पुरुषांचे आयुर्मान 74.5 वर्षे आहे, तर महिलांचे आयुर्मान 80.2 वर्षे आहे. भारताबाबत बोलायचे झाले तर इथेही महिलांचे आयुर्मान पुरुषांपेक्षा जास्त आहे. आता याबाबत एक नवीन संशोधन समोर आले आहे, ज्यामध्ये महिलांचे वय जास्त असल्याचे सांगितले आहे. या संशोधनात जे काही समोर आले आहे ते जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. याबद्दल सविस्तर जाणून घ्या (Women and Physical Activity)…

रिसर्चमध्ये झाला खुलासा
मेडिकल न्यूज टुडेच्या मते, शारीरिक हालचाली हे महिलांच्या दीर्घायुष्याचे सर्वात मोठे कारण आहे. ज्या स्त्रिया शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहतात, त्यांचे आयुर्मान इतरांपेक्षा काही वर्षे जास्त असते. कॅलिफोर्निया विद्यापीठ, सॅन डिएगो आणि अनेक संस्थांनी अनेक वर्षे याबाबत अभ्यास केला. यात असे आढळून आले की लाईट, मिडियम आणि इंटेसिटी शारीरिक हालचालींमुळे 60 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या महिलांमध्ये मृत्यूचा धोका कमी होतो. ज्या महिला शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहतात त्या दीर्घायुष्य जगू शकतात. याशिवाय शारीरिक हालचालींपासून दूर राहणार्‍या महिलांना मृत्यूचा धोका जास्त असतो. (Women and Physical Activity)

जाणून घ्या या महत्त्वाच्या गोष्टी
पूर्वी असे मानले जात होते की महिलांच्या दीर्घायुष्याचे कारण त्यांचा जीन असू शकतो, परंतु तसे नाही. संशोधकांचे म्हणणे आहे की शारीरिक हालचाली सर्व जीन्स असलेल्या महिलांवर परिणाम करतात. अधिक शारीरिक हालचालींमुळे मृत्यूचा धोका कमी होतो, तर शारीरिक हालचालींशिवाय जीवनशैलीमुळे (Lifestyle) अनेक गंभीर आजार होऊ शकतात. छोटे व्यायाम (Exercise) किंवा हालचाली आरोग्यासाठी उत्तम असतात. सर्व वयोगटातील लोकांसाठी शारीरिक हालचाली आवश्यक आहेत. लोक त्यांच्या क्षमतेनुसार शारीरिक व्यायाम करू शकतात.

आजारांपासून वाचवतात शारीरिक हालचाली
संशोधकांचे म्हणणे आहे की वृद्ध महिलांनी (Old Woman) शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहावे जेणेकरून रोग टाळता येतील.
दररोज मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) केल्याने तुमची प्रतिकारशक्ती (Immunity) मजबूत होते आणि हृदयविकाराचा धोका (Heart Disease) कमी होतो.
दररोज चालणे देखील पुरेसे आहे. दररोज सुमारे 30 मिनिटे चालण्याने मधुमेह, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग
आणि कर्करोगाचा धोका कमी होतो (Diabetes, Heart, Blood Vessels, Cancer).
याशिवाय रक्तदाब, लठ्ठपणा आणि मानसिक आरोग्याच्या (Blood Pressure, Obesity, Mental Health) समस्यांपासूनही सुटका मिळते.
जर तुम्हाला कोणत्याही गंभीर आजाराने ग्रासले असेल तर हे करण्यापूर्वी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.

फक्त आणि फक्त आरोग्याच्या (हेल्थ) बातम्यांसाठी ज्वाईन करा आमचा स्पेशल टेलिग्राम ग्रुप, फक्त क्लिक करा

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- Women and Physical Activity | women special study reveals physically active women may live longer regardless of their genes

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Pune Water Supply | पुण्यातील ‘या’ भागाचा पाणीपुरवठा रविवारी बंद राहणार

PM Kisan 12th Installment | पीएम किसान योजनेच्या 12 व्या हप्त्याबाबत मोठी अपडेट, ‘या’ 10 स्थितीत मिळणार नाही पैसा

Ganeshotsav 2022 | पुण्यातील मानाच्या गणपती विसर्जन संदर्भात दाखल केलेली याचिका हाय कोर्टाने फेटाळली