नवी : दिल्ली वृत्तसंस्था – पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी राष्ट्रीय क्रीडा दिनानिमित्त फिट इंडिया चळवळ सुरू केली. देशवासीयांचे चांगल्या आरोग्याचे लक्ष्य लक्षात घेऊन त्याची सुरूवात केली जात आहे. तथापि, जिम किंवा आखाड्यात जाण्याच्या बाबतीत आपण भारतीय खूपच मागे आहोत.
या सर्वेक्षणानुसार सुमारे 64 टक्के लोकांना व्यायाम करायला आवडत नाही. हे आकडे जिम, पार्क किंवा फिटनेस सेंटरला भेट देणार्‍या लोकांच्या संख्येवर आधारित आहेत. संशोधनात असेही दिसून आले आहे की 18 ते 47 वयोगटातील केवळ 30-40 टक्के लोक व्यायामशाळेत जाणे पसंत करतात.
संशोधनानुसार सुमारे 54 टक्के लोकांना कोणत्याही प्रकारच्या कसरत कार्यात सामील होऊ इच्छित नाही. त्यापैकी केवळ 10 टक्के लोक असे व्यायाम करतात ज्यांना व्यायामाची आवड आहे. आठवड्यातील 7 दिवसात एखाद्या व्यक्तीस सुमारे 150 मिनिटे व्यायाम करणे आवश्यक असल्याचे अहवालात देखील समोर आले आहे.
डब्ल्यूएचओ (वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन) च्या म्हणण्यानुसार जर एखादा प्रौढ व्यक्ती आठवड्यातून 150 मिनिटांपेक्षा कमी व्यायाम करीत असेल आणि जर एखादा तरुण आठवड्यातून 60 मिनिटांपेक्षा कमी व्यायाम करत असेल तर त्याने आपल्या शरीराची क्रिया वाढवणे आवश्यक आहे.
व्यायामाचे काय फायदे आहेत ?
व्यायाम केवळ एखाद्याचे शरीर आणि मन राखण्यासाठीच प्रभावी नसतो, परंतु यामुळे शरीरास रोगांविरूद्ध लढण्याचे सामर्थ्य देखील मिळते. दररोज सकाळी जीम किंवा फिटनेस सेंटरमध्ये जाणारे लोक सामान्य लोकांपेक्षा कमी आजारी पडतात. नियमित व्यायाम करणाऱ्या लोकांमध्ये रोग प्रतिकारक शक्ती अधिक असते. फिटनेस व्यवस्थित असलेली व्यक्ती कोणत्याही संकटाना सामोरे जाऊ शकते.
- फक्त २ अक्रोडने मोकळ्या होतील शरीरातील सर्व नसा, अशाप्रकारे करा वापर
- वजन वाढण्याची चिंता आहे का ? ‘हे’ ५ पदार्थ बिनधास्त खा, वाढणार नाही वजन
- स्मोकिंग सोडल्याच्या २० मिनिटापासून ‘ते’ १० वर्षानंतर शरीरावर असा होतो परिणाम
- आपल्या बेबीसाठी सर्वात चांगले तेल कसे निवडावे ? जाणून घ्या माहिती
- हरड, बहेला, आँवला, घी सक्कर में खाए ! हाथी दाबे काँख मे, साठ कोस ले जाए !!
- तांदळाच्या पाण्याने चेहरा धुतल्याने होतात मोठे फायदे, तुम्हीही करून पहा
- पार्टीनंतर होणारा हँगओव्हर दूर करण्यासाठी मदत करतील ‘हे’ 9 उपाय
- दही-भात खाण्याचे ५ मोठे फायदे, तुम्हीसुध्दा अवश्य ट्राय करून पहा