मुरुमांच्या फोडांच्या समस्येने त्रस्त आहात ? आहारात करा सामील ‘या’ 8 गोष्टी

पोलीसनामा ऑनलाइन – मुरुम किंवा पिंपल्स चेहऱ्याचे सौंदर्य खराब करण्याचे काम करतात. मुरुमांमुळे वेदना होतात आणि त्वचेवर काळे डागही पडतात. खाण्याच्या चुकीच्या सवयी, तणाव आणि त्वचेशी संबंधित निष्काळजीपणामुळे मुरुमांची समस्या होते. आहारात काही गोष्टींचा समावेश करुन मुरुमांच्या समस्येपासून सुटका मिळू शकते. चला त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया.

लिंबाचा रस
लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे सायट्रिक ऍसिड यकृत शुद्ध करते. लिंबाचा रस शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतो आणि रक्ताच्या स्वच्छतेसाठी शरीरात एंजाइम बनवण्याचे कामही करते. याशिवाय हे त्वचेला ताजेतवानेही बनवते.

सफरचंद
सफरचंद मध्ये पेक्टिन मुबलक प्रमाणात आढळते. पेक्टिनला मुरुमांचा शत्रू मानले जाते. दररोज एक सफरचंद खाल्ल्याने तुम्हाला कोणताही आजार होणार नाही आणि त्वचेही उजळू लागेल.

दुग्धजन्य पदार्थ
मुरुम काढून टाकण्यासाठी संतुलित आहार घेणे खूप महत्वाचे आहे. कमी चरबीयुक्त डेअरी उत्पादनांमध्ये व्हिटॅमिन ए आढळते, जे निरोगी त्वचेसाठी खूप महत्वाचे असते.

टरबूज
टरबूज मुरुम काढून टाकण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे. हे जीवनसत्त्व ए, बी आणि सी ने समृद्ध असते आणि त्वचेला तरुण, चमकदार आणि हायड्रेटेड ठेवते. टरबूज मुरुम फुटण्यापासून रोखते आणि मुरुमांचे डाग देखील दूर करते.

रास्पबेरी
रास्पबेरी हे खूप आरोग्यदायी फळ मानले जाते. ते जीवनसत्त्वे, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि फायबरने परिपूर्ण असते. यामध्ये फायटोकेमिकल्स देखील आढळतात, जे त्वचेला मुरुमांपासून वाचवतात.

अक्रोड
नियमितपणे अक्रोड खाल्ल्याने त्वचा गुळगुळीत आणि मऊ होते. अक्रोडमध्ये लिनोलिक ऍसिड असते, जे त्वचा खराब होऊ देत नाही आणि त्वचा हायड्रेटेड ठेवते.

पाणी
पाणी शरीराला आतून पोषण आणि ऑक्सिजन पोचवते. पाणी पिल्याने चेहरा उजळतो. पाणी शरीराच्या सर्व अंगांना तंदुरुस्त ठेवते आणि मुरुमांशी लढण्यास मदत करते.

दही
दह्यात अँटीफंगल आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, त्यामुळे ते त्वचा साफ करण्यास आणि बंद छिद्रांना उघडण्यास खूप उपयुक्त आहे.

ऑलिव्ह ऑईल लोशन
खाण्यापिण्याच्या गोष्टींव्यतिरिक्त त्वचेच्या उत्पादनाकडेही लक्ष देणे आवश्यक आहे. ऑलिव्ह ऑईल लोशनने त्वचेची मालिश करा. ते मुरुमांना त्वचेच्या आत जाण्यापासून रोखते.