पोलीसनामा ऑनलाईन – आजकाल प्रत्येक तिसरा माणूस मान दुखीच्या आजाराने ग्रस्त आहे. आधुनिक जीवनशैलीमध्ये घरगुती उपकरणांनी निश्चितपणे कामकाजाचा मार्ग सुलभ केला आहे, परंतु यामुळे लोकांमध्ये कामाची सवय मोडत आहे. नवीन पिढी कार्यालयात 8 ते 10 तास काम करते. घरीसुद्धा लोक आपला बराचसा वेळ संगणक किंवा टीव्हीवर घालवतात. यावेळी, बसण्याची चुकीची पद्धत आणि व्यायामाच्या अभावामुळे लोकांना स्पॉन्डलाइटिसचा त्रास सहन करावा लागतो. ही समस्या भिन्न लक्षणे असलेल्या लोकांमध्ये दिसून येते. चला अशा समस्या आणि त्यांच्या उपचारांबद्दल जाणून घेऊया.
जेव्हा सतत वेदना होत असतात
40 वर्षांच्या वयाच्या नंतर लोकांमध्ये ही समस्या अधिक सामान्य आहे. वयस्कर लोकांच्या हाडांमध्ये कॅल्शियमची कमी होते. शरीराच्या नैसर्गिक प्रक्रियेअंतर्गत खराब झालेल्या हाडांवर दुरुस्ती करण्यासाठी नवीन थर तयार होतो. नवीन हाडांच्या बाहेर येणारा हा थर नसावर बर्‍याचदा दबाव आणतो, ज्यामुळे वेदना वाढते. काही गंभीर परिस्थितीत मेंदूला रक्त योग्य प्रकारे पुरवले जात नाही. या कारणास्तव, कधीकधी स्पॉन्डलाइटिस असलेल्या रुग्णांना चक्कर येते. ही समस्या आनुवंशिकतेमुळे देखील लोकांमध्ये देखील दिसून येते.
बचाव आणि उपचार
नियमित व्यायाम, पोहणे आणि चालणे मान आणि खांद्याच्या स्नायूंना बळकट करते. हे अशक्त हाडांना देखील आधार देते.
मान ताठ होणे
लोक सहसा उजव्या हाताने कार्य करतात. म्हणूनच, सुमारे 75 टक्के लोकांना मानेच्या उजव्या बाजूला कडकपणा आणि वेदना जाणवतात. संगणकावर काम करणार्‍या लोकांना बर्‍याचदा या समस्येचा सामना करावा लागतो. ही वेदना हिवाळ्यात वाढते. झोपेत गळ्यातील हाड ताणल्यामुळे देखील ही समस्या उद्भवते.
यावरील उपचार
अशी वेदना बहुधा दोन-तीन दिवसात बरे होते. हे टाळण्यासाठी, एका तासाच्या अंतराने आपल्या गळ्यास हळूहळू प्रत्येक दिशेने फिरवण्याचा प्रयत्न करा. गरम पाण्याच्या पिशव्यासह बाधित भागावर शेक देणे आणि पेन किलर मलम वापरणे देखील फायदेशीर आहे. झोपेच्या वेळी, गळ्याला आधार देण्यासाठी पातळ आणि मऊ उशा वापरा.
मान हा आपल्या शरीराचा एक आवश्यक भाग आहे जो डोके संपूर्ण शरीराशी जोडतो. या कारणास्तव, स्पॉन्डिलायटीसमध्ये, लोकांना मान, डोके आणि कान आणि खांदे, पाठ आणि हात दुखतात. ही समस्या गळ्यातील हालचालींमुळे देखील उद्भवते.
प्रतिबंध आणि उपचार
जर आपल्याला मानेसह डोकेदुखी असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कोणतेही औषध घेऊ नका कारण डोकेदुखी देखील मायग्रेनमुळे होऊ शकते. या प्रकरणात, डोकेदुखीचा उपचार वेगळा आहे. स्पॉन्डलाइटिस मध्ये जास्त डोकेदुखी असल्यास, रुग्णाला स्टिरॉइडचे इंजेक्शन दिले जाते. याशिवाय पेन किलर औषधे आणि फिजिओथेरपी देखील वेदना कमी करण्यास मदत करतात.