Health Tips | रिकाम्या पोटी चुकूनही करू नका ‘या’ 5 गोष्टींचे सेवन, पोटात तयार होईल अ‍ॅसिड, लिव्हरचे होईल नुकसान
नवी दिल्ली : Health Tips | सकाळी लवकर उठल्यावर ब्रश केल्यावर लगेच काहीतरी खावेसे वाटते. यानंतर बरेच लोक चहा किंवा कॉफी पितात. मात्र, या सवयी अतिशय चुकीच्या आहेत कारण यामुळे पोटात अ‍ॅसिडचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे पोटाशी संबंधित अनेक समस्या निर्माण होतील. दीर्घकाळ असे केल्याने लिव्हरवर वाईट परिणाम होतो. म्हणूनच सकाळी लवकर रिकाम्या पोटी कोणत्या गोष्टी खाऊ नयेत हे जाणून घेऊया (Food Should Avoid Early in The Morning)…
१. गोड वस्तु –
टीओआयच्या बातमीनुसार, लोक सकाळची सुरुवात फळांच्या ज्यूसने करतात, हा एक अतिशय चुकीचा मार्ग आहे. सकाळी फळांचा ज्यूस किंवा गोड पदार्थ खाल्ल्याने पोटात अ‍ॅसिडचे उत्पादन वाढते.
त्यामुळे पोटदुखीचा त्रास होतो आणि गॅस वाढतो. हे दीर्घकाळ केल्याने लिव्हर आणि किडनीवरील भार वाढतो. रात्री बराच वेळ विश्रांती घेतल्यावर किडनी सकाळी काम करू लागते आणि सकाळी गोड पेय प्यायल्याने तिच्यावरील भार वाढतो. तिच्या कार्यावर परिणाम होतो. म्हणूनच गोड पदार्थ किंवा प्रोसेस्ड फूड खाऊ नये. हे सर्व लिव्हरवर अतिरिक्त भार वाढवते. सकाळी सर्वप्रथम पाणी प्यावे जे अ‍ॅसिड डायल्यूट करते.
२. चहा-कॉफी –
बहुतेक लोक दिवसाची सुरुवात चहा किंवा कॉफीने करतात. पण चहा किंवा कॉफी सकाळी लवकर रिकाम्या पोटी घेऊ नये. कॉफीमध्ये भरपूर कॅफिन असते ज्यामुळे पोटात हायड्रोक्लोरिक अ‍ॅसिडचे प्रमाण वाढते. सकाळी पोटात जास्त हायड्रोक्लोरिक अ‍ॅसिड असते त्यात कॉफी प्यायल्यानंतर त्याचे प्रमाण आणखी वाढते, त्यामुळे पोटात गडबड होते. दिवसभर पोट फुगलेले राहते. त्यामुळे अ‍ॅसिडिटी आणि गॅस्ट्रिक होऊ शकते. चहामध्ये कॅफीन आणि टॅनिन असते, ज्यामुळे पोटात गॅस होतो.
३. सायट्रस फ्रूट –
सायट्रस फ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन सी असते जे अ‍ॅसिडिक नेचरचे असते. यामध्ये लिंबू, संत्री, द्राक्ष इत्यादी येते. सकाळी रिकाम्या पोटी संत्री खाल्ल्यास पोटात जास्त प्रमाणात अ‍ॅसिड तयार होते. यामुळे पोट फुगते आणि गॅस तयार होतो. सकाळी जास्त फळे खाल्ली तर त्यात फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने दिवसभर भूक लागत नाही. दुसरीकडे गॅस आणि अपचनामुळे संपूर्ण दिवस खराब होतो. (Health Tips)
४. स्पायसी फूड –
सकाळी रिकाम्या पोटी स्पायसी फूड खाल्ल्याने पोटात जास्त अ‍ॅसिड तयार होते आणि पोट खराब होते. स्पायसी फूडमध्ये असलेले अ‍ॅसिड आतड्याच्या अस्तरचा ओरखडे करण्यास सुरवात करते. आतड्याचे अस्तर थेट लिव्हर, किडनी आणि मेंदूशी संबंधित आहे. त्यामुळे लिव्हर आणि किडनीवर परिणाम होतो. यासोबतच स्पायसी फूडमुळे अ‍ॅसिडिटी वाढते.
५. टोमॅटो –
सकाळी लवकर रिकाम्या पोटी टोमॅटोचे सेवन करू नये.
टोमॅटो देखील अ‍ॅसिडिक नेचरचे असते. टोमॅटोमधील पाणी ऑक्सॅलिक अ‍ॅसिड असते.
टोमॅटोमध्ये १० पेक्षा जास्त अ‍ॅसिड आढळतात.
यामध्ये सायट्रिक अ‍ॅसिड आणि मॅलिक अ‍ॅसिड सर्वाधिक असते.
त्यामुळे रिकाम्या पोटी टोमॅटो खाल्ल्याने पोटातील अ‍ॅसिडचे प्रमाण अनेक पटींनी वाढते. सकाळी उठल्यावर सर्वप्रथम पाणी प्यावे. त्यानंतरच काहीतरी खावे.
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
हे देखील वाचा
Hair Loss | पुरुषांचे अकाली पडतेय टक्कल, हेयरफॉलची ‘ही’ 5 कारणं, जाणून घ्या डॉक्टरांचा सल्ला,
केसगळतीला लागेल ब्रेक
Dirty Bedsheet | तुम्ही सुद्धा खुप दिवसांपासून बेडशीट धुतलेले नाही का? निष्काळजीपणा पडू शकतो महागात,
होऊ शकतात 5 मोठे आजार
Acne Pigmentation | मुरूम-फुटकुळ्या ताबडतोब होतील क्लीन बोल्ड, 5 सिम्पल फॉर्म्युले करा फॉलो,
गॅरंटीने होतील दूर