How To Digest Food Fast | 4 चमत्कारिक गोष्टी ज्या अनहेल्दी आणि हेवी अन्न पचवण्यात करतात मदत, बद्धकोष्ठता करतात दूर; जाणून घ्या
file photo पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – How To Digest Food Fast | होळीच्या सणात गोड किंवा अनहेल्दी पदार्थ (Unhealthy Food) खाण्यापासून स्वतःला रोखणे कठीण होते. पुरण पोळी (Puran Poli), मिठाई (Sweet) आणि थंडाई (Thandai) शिवाय होळीचा सण अपूर्ण आहे. परंतु उच्च कॅलरी (High Calorie) जेवणांवर सहजतेने जाण्याचा सल्ला दिला जातो. या खास प्रसंगी तयार केलेले बहुतेक पदार्थ एकतर तळलेले किंवा मैद्यापासून (Flour) बनवलेले असतात. त्यांचे जास्त प्रमाणात सेवन करणे पचनसंस्थेसाठी (Digestive System) हानिकारक ठरू शकते (How To Digest Food Fast).
असे पदार्थ जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने पोटाशी संबंधित अनेक समस्या (Stomach Problems) उद्भवू शकतात जसे की गॅस (Gas), बद्धकोष्ठता (Constipation), पोटदुखी (Abdominal Pain), जठरासंबंधी समस्या (Gastric Problem) इ. मात्र, 4 अशा घरगुती गोष्टी आहेत, ज्यामुळे तुम्ही पचनाच्या समस्यांपासून सुटका मिळवू शकता (How To Digest Food Fast).
पचनाला मदत करणार्‍या 3 गोष्टी (These 3 Things Help In Digestion)
1) बडीशेप (Fennel)
बडीशेपचे इसेन्सियल ऑईल पाचक रस आणि एन्झाईम्सला (Enzymes) उत्तेजित करते, ज्यामुळे पचन सुधारते. बडीशेपमध्ये अ‍ॅनेथॉल (Anathol), फेन्कोन (Fencon) आणि एस्ट्रागोल (Astragol) असते जे अँटिस्पास्मोडिक आणि अँटी-इम्फ्लेमेटरी (Anti-inflammatory) म्हणून कार्य करते. ते बद्धकोष्ठता, अपचन आणि गॅसवर आश्चर्यकारक कार्य करते.
2) पुदिना (Mint)
पुदिना शरीरातील पाचक एन्झाईम्स उत्तेजित करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, पुदिन्याच्या तेलामध्ये अँटीसेप्टिक (Antiseptic) आणि बॅक्टेरियाच्या (Bacteria) वाढीस प्रतिबंध करणारे गुणधर्म असतात जे पोटातील संक्रमण रोखण्यास आणि पचनास मदत करतात. पोटात जळजळ होत असताना पुदिन्याच्या पानांचे सेवन केल्याने पचनाच्या अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो.
3) दही (Yogurt)
दही हे अशा पदार्थांपैकी एक आहे जे पचनाच्या अनेक समस्यांपासून त्वरित आराम मिळवून देते. हे सहज उपलब्ध असते आणि ताजे मिळते. हे प्रोबायोटिक बॅक्टेरियाने (Probiotic Bacteria) समृद्ध आहे जे हेल्दी बॅक्टेरिया आहेत. हे बॅक्टेरिया पचनसंस्था सुरळीत चालू ठेवतात आणि बद्धकोष्ठता आणि गॅसची समस्या टाळतात.
4) आले (Ginger)
आल्याचा वापर फार पूर्वीपासून पचन आणि आरोग्याशी संबंधित (Health Problems) इतर समस्यांवर घरगुती उपाय म्हणून केला जातो.
यात पाचक सहाय्यक गुणधर्म असल्याचे म्हटले जाते.
आल्याचा चहा प्यायल्याने गॅस, क्रॅम्प्स (Cramps) आणि गॅस यासारख्या अनेक पचनाच्या समस्यांपासून तुम्ही त्वरित आराम मिळवू शकता.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- How To Digest Food Fast | how can i digest food fast 4 miraculous things that help in digesting unhealthy and heavy food relieves constipation and acidity
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
Lemon Juice Benefits | लिंबूचा रस डोक्याच्या त्वचेसाठी फायदेशीर आहे का?, वाचा सविस्तर