Papaya Seeds Benefits | पपईच्या बिया फेकण्यापूर्वी जाणून घ्या ६ हेल्थ बेनिफिट्स, हैराण व्हाल तुम्ही!
नवी दिल्ली : Papaya Seeds Benefits | पपई जवळपास सर्वांनाच आवडतो. पपईमध्ये अनेक आरोग्यदायी गुणधर्म आहेत. त्वचेला आणि एकूणच आरोग्याला त्योच खूप फायदे होतात. पपईच नव्हे तर त्याची पाने आणि बिया (Papaya Seeds Benefits) सुद्धा औषधापेक्षा कमी नाहीत.
पपईच्या बिया फायबर, हेल्दी फॅट्स (Fiber, Healthy Fats) आणि प्रोटीनचा (Protein) चांगला स्रोत आहेत. त्यात जस्त, फॉस्फरस, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, आयर्नसह (Phosphorus, Calcium, Magnesium, Iron) अनेक व्हिटॅमिन आणि मिनरल्स असतात. यात मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अ‍ॅसिड (Monounsaturated Fatty Acids) असते जसे की ओलिक अ‍ॅसिड, पॉलिफेनॉल आणि फ्लेव्होनॉइड्स असतात, जे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट आहेत. ही सर्व पौष्टिक मूल्ये आरोग्य वाढवतात आणि आजारांपासून दूर ठेवतात. पपईच्या बियांमधील अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म फ्री रॅडिकल्सखे नुकसान टाळतात. फ्री रॅडिकल्स पेशींचे नुकसान करतात आणि कॅन्सर, हार्ट डिसीज आणि इतर रोगांचा धोका वाढवू शकतात.
पचनक्रिया सुधारतात
पपईच्या बिया फायबरचा चांगला स्रोत असल्याने पचनक्रिया सुधारते. फायबर मल मऊ करते आणि पचन मार्गाद्वारे हालचाल वाढवते. हे बद्धकोष्ठता, अपचन आणि इतर पाचन समस्या टाळते.
सूज कमी करतात
पपईच्या बियांमध्ये अँटी-इम्फ्लामेटरी गुणधर्म असतात, जे सूज कमी करतात. सूज हृदयरोग, कॅन्सर आणि डायबिटीसह अनेक रोगांशी संबंधित आहे. (Papaya Seeds Benefits)
आतड्यांचे आरोग्य
पपईच्या बियांमध्ये प्रोबायोटिक्स असतात, जे चांगले बॅक्टेरिया असतात जे आतडे निरोगी ठेवतात. प्रोबायोटिक्स पचन आरोग्य सुधारण्यासाठी, सूज कमी करण्यासाठी आणि इम्युननिटी मजबूत करतात.
कॅन्सरपासून बचाव
पपईच्या बियांमध्ये कार्सिनोजेनिक गुणधर्म असतात, जे कॅन्सरच्या वाढीस प्रतिबंध करतात किंवा कमी करतात.
पपईच्या बियांमध्ये आढळणारे एक कंपाउंड, ल्युकोपेन, प्रोस्टेट कॅन्सर, ब्रेस्ट कॅन्सर आणि कोलोस्ट्रॉल कॅन्सरपासून संरक्षण करते.
ब्लड शुगर कंट्रोल
पपईच्या बियांमध्ये फायबर आणि प्रोटीन असते. ज्यामुळे ब्लड शुगर लेव्हल कंट्रोल ठेवता येते.
फायबर हळूहळू पचन करण्यास मदत करते, ज्यामुळे ब्लड शुगर लेव्हल अचानक वाढण्यास प्रतिबंध होतो.
प्रोटीन ब्लड शुगर लेव्हल स्थिर ठेवते.
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update
हे देखील वाचा