Side Effects Of Eating Too Many Mangoes | आंबे जास्त खाऊ नका, नाहीतर होईल 5 प्रकारचे नुकसान; जाणून घ्या

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – आंबे (Mango) मजेदार, गोड आणि रसाळ असतात यात शंका नाही आणि ते खाल्ल्याने आपण तृप्त होतो. तथापि, या आवडत्या फळाचे काही दुष्परिणाम देखील आहेत (Side Effects Of Eating Too Many Mangoes). यामुळे आरोग्यास हानी पोहोचू शकते. ही माहिती आंबाप्रेमींना खोटी आणि मूर्खपणाची वाटू शकते. आंबट-गोड, पौष्टिकदृष्ट्या समृद्ध आंबाही तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवण्याचे काम करू शकतो (Side Effects Of Eating Too Many Mangoes). चला तर मग आंब्यामुळे होणार्‍या काही नुकसानीवर एक नजर टाकूया! (Side Effects Of Over Eating Mangoes)

पौष्टिकतेने समृद्ध असलेल्या या फळात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडेंट्स (Vitamins, Minerals And Antioxidants) असतात. आंब्यात वनस्पती संयुगे आणि फायटोन्यूट्रिएंट्स भरपूर असतात. शिवाय या फळात असलेल्या पोटॅशियममुळे सोडियम संतुलित करण्यास आणि उच्च रक्तदाब (High Blood Pressure) दूर ठेवण्यास मदत करू शकते. यामुळे हृदयरोग आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. पण गरजेपेक्षा जास्त खाल्ल्यास त्याचे दुष्परिणामही होऊ शकतात (Side Effects Of Eating Too Many Mangoes).

अ‍ॅलर्जीत वाढ (Increased Allergy) :
सामान्य अ‍ॅलर्जीमुळे आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. लेटेक्स अ‍ॅलर्जीग्रस्त लोकांसाठी आंबा हानिकारक असू शकतो. विशेषत: जर एखादी व्यक्ती कृत्रिम घटकांबद्दल संवेदनशील असेल तर कारण आंब्याची प्रथिने लेटेक्ससारखीच असतात आणि मूलभूत अ‍ॅलर्जी असलेल्या लोकांना त्रास देऊ शकतात.

रक्तातील साखरेच्या पातळीत वाढ (Increased Blood Sugar Level) :
आंबे गोड आणि चविष्ट असतात, पण ते खाल्ल्याबरोबर लगेच साखरेचं प्रमाण वाढतं. कारण त्यात नैसर्गिक साखर असते. तज्ज्ञांच्या मते, मधुमेहाच्या बाबतीत नैसर्गिक साखरही साधारण साखरेप्रमाणे काम करते. त्यामुळे आंबे जरूर खा, पण त्याच्या प्रमाणातही लक्ष द्या.

फायबरची कमतरता (Fiber Deficiency) :
अनेक प्रकारच्या आंब्यांमध्ये फायबरचं प्रमाण अगदीच कमी असतं. आंब्याच्या सालांमध्ये सर्वात जास्त फायबर असतात. जे सहसा खाल्ले जात नाहीत.
त्यामुळे केवळ आंबे खाल्ल्याने पचनक्रियेला मदत होणार नाही.
म्हणूनच सहसा फायबरयुक्त सालीसह आंबे खाण्याचा सल्ला दिला जातो, जेणेकरून पचन योग्य होईल.

वजन वाढणे (Weight Gain) :
होय, जास्त आंबा खाल्ल्याने तुमचं वजनही वाढू शकतं. कारण आंब्यात फायबरचं प्रमाण कमी असतं, नैसर्गिक साखर खूप जास्त असते आणि कॅलरीजही खूप जास्त असतात, ज्यामुळे वजन वाढतं.

पोटाला त्रास (Stomach Problem) :
तज्ञांच्या मते, जर आंब्याचे आवश्यकतेपेक्षा जास्त सेवन केले गेले तर यामुळे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल त्रास होऊ शकतो.
कारण त्यात आंबवलेले कार्बोहायड्रेट्स असतात.
ज्यामुळे आयबीएस म्हणजेच चिडचिडे आतड्यांसंबंधी सिंड्रोम (आयबीएस) होऊ शकते आणि पचनसंस्थेला त्रास होऊ शकतो.

#Lifestyle #Health #Health Tips #Healthy Lifestyle #Mango Benefits #Mango Side Effects #Mango For Stomach #Lifestyle And Relationship #Health And Medicine #हेल्थ टिप्स #हेल्थी लाइफस्टाइल

(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

Web Title :- Side Effects Of Eating Too Many Mangoes | 5 side effects of eating too many mangoes

Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update

हे देखील वाचा

Radish Health Benefits | जाणून घ्या पोटाचा त्रास टाळण्यासाठी मुळा खाण्याची योग्य वेळ आणि पद्धत

Yoga Asanas For Neck Pain Relief | मानदुखी दूर करण्यासाठी फायदेशीर ठरतात ‘ही’ आसने; जाणून घ्या

Skin Care Tips | उन्हाळ्यात तेलकट त्वचा होतेय?; मग ‘हे’ उपाय करा, होईल समस्या दूर