Superfoods | सकाळी उठून रिकाम्या पोटी खा ‘या’ गोष्टी, सोहा अली खान सुद्धा रोज खाते ‘हे’ 5 सुपरफूड
file photoपोलीसनामा ऑनलाइन टीम – Superfoods | बॉलिवूड सेलिब्रिटी स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी खूप मेहनत घेतात. असे अनेक अभिनेते आणि अभिनेत्री आहेत, ज्यांचे फिटनेस आणि उत्तम आरोग्य (Fitness And Good Health) पाहून त्यांच्या वयाचा अंदाज लावता येत नाही. त्याचप्रमाणे बॉलिवूड अभिनेत्री सोहा अली खान (Soha Ali Khan) हिला पाहून ती 43 वर्षांची आहे, असे कुणालाही वाटत नाही. सकाळच्या नाश्त्यापासून ते रात्रीच्या जेवणापर्यंत तिचे प्रत्येक जेवण अतिशय हेल्दी असते. ती सकाळी कॉफी, बटर किंवा जॅमसोबत टोस्ट आणि अंडी घेते, जे खूप चांगले फूड कॉम्बिनेशन आहे (Superfoods).
सुरुवातीपासूनच ती तिच्या आहाराबाबत खूप जागरूक होती, पण कोरोना महामारीपासून तिने तिच्या आहारात काही सुपरफूड (Superfoods) समाविष्ट केले आहेत जे शरीराला पोषक तर आहेतच पण रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासही मदत करतात. ती सकाळी रिकाम्या पोटी हे पदार्थ खाते, जे तिला निरोगी ठेवण्यास मदत करते. तुम्हालाही हवे असल्यास तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी तज्ञांकडून या गोष्टी खाऊ शकता.
1. बदाम (Almond) :
क्वचितच कोणी असेल ज्याला बदाम खाण्याचे फायदे माहित नसतील. बदामामध्ये कॉपर, झिंक, आयर्न आणि इतर अनेक पोषक घटक (Copper, Zinc, Iron And Nutrients) असतात. सोहा तिच्या कुटुंबियांनाही रोज नाश्त्यापूर्वी बदाम खायला देते. बदाम खाल्ल्याने अनेक आजार टाळता येतात कारण ते पौष्टिकतेचा खजिना आहे.
2. चिया सीड्स (Chia Seeds) :
हे छोटे तुकडे किती फायदेशीर आहेत हे सर्वांनाच माहीत आहे, त्यामुळे सोहा सकाळी रिकाम्या पोटी चिया सीड्स देखील खाते. ती रात्री सीड्स भिजवते आणि सकाळी खाते. ते दीर्घकाळ पोट भरलेले ठेवतात आणि शरीराला खूप फायदे देतात.
3. पपई (Papaya) :
सोहाने सांगितले की तिला पपई खूप आवडते. यामध्ये भरपूर फायबर असते. ती पपई खाणे आणि नाश्ता यामध्ये 45 मिनिटांचे अंतर ठेवते.
4. कलिंगड (Watermelon) :
प्रत्येकाने नाश्त्यात फळांचे सेवन करावे असा सल्ला तज्ञ नेहमी देतात.
म्हणूनच सोहा नाश्त्यात विशेषतः उन्हाळ्यात टरबूज घेते. कलिंगड शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि ते खाल्ल्याने गोड खाण्याची लालसा कमी होते.
5. कोमट पाणी आणि मध (Warm Water And Honey) :
सोहा अली खान रोज सकाळी उठते आणि एक ग्लास कोमट पाण्यात 1 चमचा मध आणि अर्धा लिंबू मिसळून पिते.
तिची आई देखील असे करत असे, कारण यामुळे पचन चांगले राहते आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Superfoods | you should eat on an empty stomach in morning soha ali khan also eats almond watermelon chia seeds
Join our WhatsApp Group, Telegram, facebook page and Twitter for every update